心理调节对抗阳痿显奇效 按摩手法可预防阳痿

性生活时，男性佩戴安全套既可以避孕，也可以防止感染各种病原微生物，但如果选择尺寸不合适的安全套，不仅不会起到预防疾病的效果，还可能导致阳痿。

一般使用的安全套标准尺寸是圆周52毫米，有人需要比标准尺寸大的安全套，即圆周54毫米，而比标准尺码小的也大有人在，即圆周51毫米。如用了不合身的安全套，会令阴茎组织受创，导致阳痿、不举，更会令使用者不适，降低避孕功能。这是因为过紧安全套可导致阴茎组织神经缺血、缺氧，还会累及到海绵体受创，便会导致阳痿。而如果使用过宽的安全套，则会增加感染性病的可能性，在射精时精液也会流入阴道，降低避孕的效果。

男性应根据自己阴茎的尺寸选择合适的安全套，如果不知道自己的尺寸，应到正规药店咨询后再行购买，使用前如果感觉不合适切不可凑合使用，以防引发更多隐患。

日常该如何预防阳痿呢？

按摩预防阳痿

（1）按摩腹股沟 用双手拇指、食指、中指指腹向阴茎根部方向自外而内对称按摩两侧腹股沟，按摩之力宜轻柔舒适不痛为度，左右各50次。

（2）捻动精索 以双手拇指、食指、中指对称捻动阴茎根部。阴囊上方之精索，其用力以出现轻度酸胀或舒适感为度，左右各50次。

（3）搓揉睾丸 以双手的食指、中指托住同侧睾丸的下面，再用拇指按压其上，如数念珠一样轻轻揉搓两侧睾丸，其压力以睾丸不痛或微酸胀为宜，左右各150～200次。

（4）牵拉阴茎及睾丸 右手或左手把阴茎及阴囊一同握于掌心，轻轻向下牵拉150～200次，其拉力以阴茎及睾丸有微酸胀或小腹两侧有轻度牵拉感为准。

（5）按摩涌泉以左手按摩右足心涌泉穴100次，以右手按摩左足心涌泉穴100次，若每晚热水足浴后按摩疗效更为理想。

心理调节预防阳痿

（1）和谐感情 建立真正的夫妻感情，而不是同床异梦，生活上互相体贴，互相关怀，互相理解，互相同情。

（2）树立信心 应让患者明白自己的性功能并无不足，以确立自信心。力求消除紧张因素，纠正患者心灵深处对性的偏见或自卑感，如认为性交是可耻的，自己的阴茎太小等等。同时，对女方讲授一定的性知识及性交经验，了解性交过程，使其能恢复信心，全面协助患者进行治疗，不能埋怨、怨恨。

（3）切忌鲁莽 初婚夫妻，男方切忌鲁莽，以免引起对方反感和恐惧，以致造成女方阴道痉挛，无法性交而继发阳痿。

（4）改变性生活的环境 如在舒适的环境中，互相暗示或拥抱，以激发男方的性欲。同时，要设法消除外界的心理压力，如避免对阳痿的责难，正确处理与女方、双方老人的关系。

（5）增加适当的外界刺激 由于性生活需要神经中枢调控，血中性腺内分泌激素是引起中枢神经兴奋的基础，所以通过外界刺激，如电影、电视、照片、图画等方面的刺激，或者通过语言、文字、小说、音乐的启迪，影响体内性激素水平，激发性的欲望。当然这还要靠感情的和睦，才能获得满意的性生活。

食物预防阳痿

泥鳅-泥鳅有补中益气、养肾生精的作用，它含有一种分外蛋白质，有生精作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。

驴肉-气味鲜美，低脂肪、高蛋白、低胆固醇。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦的作用，可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

饮食禁忌：忌饮酒。禁食肥腻、过甜、过咸的食物。