预防前列腺炎的5个要点 2个冬季食疗进补偏方

冬季是最不爱运动的季节，所以说也是很多疾病高发的季节，特别是前列腺炎，低温更能容易引发前列腺炎，让感神经的兴奋性明显增强，并且更容易让男性的腺腺体收缩，造成了前列腺液的淤积，而有些患者在冬季更有憋尿的习惯，所以前列腺炎的症状，那么在冬季要如何预防前列腺炎呢？

预防前列腺炎的5个要点

中医专家介绍，预防前列腺炎要从正确喝水、不要憋尿、注意保暖、增强机体免疫力、饮食有节五个方面预防。

1、正确喝水

水是生命之源，所以预防前列腺炎更是要多喝水，减少饮水量对于前列腺炎患者来说非常不可取，水可以稀释尿液，饮水量的减少会使尿液浓缩，排尿次数减少，尿液中细菌增多，增加对前列腺、肾脏、膀胱的危害。前列腺炎患者应保持每天喝开水2升以上，以达到冲洗尿道，促进前列腺分泌物排除，预防感染的效果。如担心夜间频繁起夜影响睡眠，可在白天适当增加饮水量，临睡前减少饮水量。

2、不要憋尿

天冷了，不爱动，这是很多人的习惯。这就造成了患者经常会憋尿，但是经常憋尿会让膀胱过度充盈、压迫前列腺，甚至容易造成尿液反流，加重前列腺炎症状，给肾脏和输尿管等高等脏器带来危害，前列腺炎患者尤其应避免憋尿。

3、注意保暖

冬天温度过低，低温更能容易引发前列腺炎，所以建议保持前列腺的温暖，使前列腺的引流保持通畅；保暖还可以减少肌肉组织的收缩，可以使组织的含氧量增加，充血水肿状态得到恢复。

4、增强机体免疫力

预防疾病最主要的是增强患者的对疾病的抵抗能力，所以建议患者生活规律、起居有常、坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳、短跑或饭后散步等，能改善血液循环，有利于局部炎症的吸收，增强机体的内在抵抗力和免疫功能，对于预防前列腺炎的发生都是有重要意义的。

5、饮食有节

过度的劳累，加班都可以建议人身体的免疫能力，所以生活起居主要是注重休息，避免过度劳累，防止长途骑车、久坐，不吃刺激性食物，忌饮酒。多参加文体活动，增强自身的免疫力和抵抗力，防止细菌的侵入。

前列腺炎冬季食疗进补偏方

进补偏方1、鲜虾墨鱼排骨汤

材料：选墨鱼干、鲜虾、排骨、米酒水。

方法：热水焯排骨，加入姜丝，炖锅中放入水，同时加入排骨，墨鱼干；开大火煮沸腾后转小火煲两个小时，之后放入鲜虾和调味料。

适用：此汤品适用于冬季长期工作忙碌熬夜的前列腺炎患者，非常补锌补钙。

进补偏方2、南瓜蒸百合

材料：鲜百合半个、南瓜、蜂蜜适量。

方法：将南瓜去皮去瓤，百合掰开成瓣，然后将将百合放入沸水中，用冷水冲洗之后放干。将南瓜和百合同时摆入蒸锅中，蒸大概十分钟，在百合上浇入适量蜂蜜即可食用。

适用：南瓜是前列腺炎男性最为适合的调理食品，而在冬季干燥的季节中多吃一些百合能够能益肺润燥，养阴生津。