如何预防不育“悲剧”发生 富含维c食物帮你忙

最近众人的眼光被世界杯所吸引，关于雾霾的报道慢慢在减少。但是不报道并不代表着就不存在。雾霾还将持续影响我们的空气很长一段时间。而雾霾所带给我们的坏处也自能自己承担。专家表示，雾霾会影响到生殖能力。为了保证生殖健康，人们应该花更多的时间来关注环境。

最新发布的《气候变化绿皮书》中特别提到雾霾会影响生殖能力，这一说法引起众多生殖专家关注。专家表示，环境污染影响男女生殖能力，而生殖健康是大健康的“风向标”，应引起关注。专家建议市民可从自身做起，一方面保护环境，另一方面坚持健康的生活方式，如少熬夜、不抽烟、不酗酒，积极自我调适减压等。

“人的生殖能力其实是大健康的"风向标"，应引起关注。”专家解释道，他带领的团队已有研究数据显示，电磁辐射影响男性精子质量。

研究证实，最近10年环境日趋恶化，男子精液质量每况愈下。一项数据显示，上海男性不育症的发病率正逐年提高。上海精子库最近10年统计显示：捐献者中仅1/3的人精液质量较好，能达到世界卫生组织标准。另外2/3的人精子活力不达标。

男性不育有四大元凶

男性不育元凶Top1：雾霾等环境因素

“雾霾是导致不孕不育夫妻迅速增加的原因之一。”专家分析，一方面雾霾中含有铅、锰等重金属，会影响男性精子的质量；另一方面，雾霾会影响人的呼吸系统、脏器功能等，这就直接影响到了男性睾酮激素的分泌，进而影响生育能力。

男性睾丸和生精功能对某些重金属会比较敏感，雾霾中的有毒物质，对男性生精细胞有杀伤作用。生精细胞是原始细胞，有自我保护能力，感觉血液里有毒成分多了，就处于休眠状态，过度复制要用很多血里的物质去代谢，所以它一休眠，就不能起到生殖作用了。

从临床上也能看出来，周围男性不育的患者在增加。国内做试管婴儿的比率较高也能说明男性生殖功能在下降。在检测男性生殖能力时有一组精子量的标准值，原来一次排精量达一亿精子属于正常，4年前降为六千万，2年前又降到两千万。比对值的降低速度还是比较快的，也说明近几年孕育下一代确实比原来难了。

此外，不少男性不明原因少精除了可能与雾霾有一定关系外，也可能与空气污染、水污染和辐射污染有关，特别是手机、WIFI等辐射污染也得重视。

男性不育元凶Top2：生殖泌尿感染

感染导致男性不育在不育患者中也占有一定比例。男性生殖道感染常可引起睾丸炎、附睾炎、前列腺炎、精囊炎、尿道炎等。引起生殖道感染的病原体有淋球菌、结核杆菌、病毒、支原体、沙眼衣原体、滴虫等，其中以支原体和衣原体引起的生殖道感染最为常见。

所有的生殖道感染都可影响精子的生成、精子活力和精子运输，对男性的生育能力有很大的影响，可是大部分患者不清楚感染的严重性，在治疗过程中，经常病情稍微有好转就擅自停止治疗，后果不堪设想。

男性不育元凶Top3：先天性生殖器畸形

隐睾是最常见的先天性器官异常，也就是先天性阴囊内没有睾丸，它包括睾丸下降不全、睾丸异位等。睾丸停留在腹腔内，处于相对高温下，睾丸生长受阻，逐渐萎缩，不能生成精子，缺乏生育力。更应该注意的是，睾丸停留在腹腔中，发生恶性肿瘤的机会会大幅增加。因此，应该高度重视隐睾症，及早纠正。一般来说，1岁以后还不下降就应去医院做手术。

除了隐睾外，其余一些常见的先天性发育异常也可导致男性不育。主要包括以下几种：

（1）器官先天性发育异常，不能进行正常夫妻生活。

（2）尿道上裂或尿道下裂，精液不能进入女方体内。

（3）输精管、精囊、前列腺的发育异常也同样影响生育。

男性器官先天畸形有的难以矫正，但有的疾病如能及时发现，在儿童时期及早进行手术是可以矫治的。

男性不育元凶Top4：男性功能障碍及相关心理疾患

由性问题引起的不育症，往往被人们所忽视，由性问题引起的不育有多少，目前尚无确切的统计数字，这涉及到知识、生活、功能等诸多方面的问题。男性功能障碍是指20～50岁生理功能旺盛阶段的男子出现下面的各表现：生理异常，主要包括无生理欲、欲望低下等。

怀孕的先决条件必须有女性的卵子和男性的精子相互结合，患有ED、早泄，以及不射精、射精无能症，均可造成不育。

引起男性功能障碍的原因以功能性者占绝大多数，常见于房事过度等不正常的生活习惯和精神、心理因素如恐惧、紧张或缺乏信心等，造成神经内分泌功能失调。此外，某些药物也有抑制男性功能的作用。只有很少情况是由疾病等原因造成的，如见于脊髓损伤、慢性副性腺的炎症或内分泌疾患等。

如何预防男性不育“悲剧”的发生

虽然男性不育症原因复杂，种类繁多，但有一些男性不育症是可以预防和避免的。

1、要积极预防各种危害男性生育力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

2、要从青春期开始做好性教育和卫生教育工作，了解男性生殖器官的生理特征和保健措施，对睾丸不明原因的肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等应提高警惕，一旦发觉应及时就诊。

3、要加强自我保护意识，尤其应做好职业防护，如经常接触放射性物质的工作人员、高温车间及接触毒物较多的人员，要严格按照操作规定和防护章程作业，切忌疏忽大意；要注意对睾丸等生殖器官的保护，避免长时间骑自行车、泡热水澡，以免睾丸受损；还应戒烟戒酒。

4、应做好婚前检查工作，通过检查可发现发育异常、生殖器官缺陷的病例，从而避免婚后的痛苦。

5、在夫妻生活中要互相配合、互相谅解，否则容易发生阳痿、早泄或射精异常等性功能障碍，严重者引起不育。

中医学称本病为“无嗣”，认为与先天之本肾，后天之本脾及任脉、冲脉的元气精血不足有关。手部按摩具有补肾健脾、调和冲任等作用，故对治疗不育有一定疗效。

富含维生素c食物有助提高生育力

1、胡萝卜：含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。

2、猕猴桃：猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大。

3、芹菜：也是一种十分健康的蔬菜，维生素C的含量也很高，能够防癌放辐射。

4、柚子：柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇，但是柚子不宜多吃。

5、苹果：苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

6、西红柿：西红柿维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。

7、橘子：橘子营养十分丰富，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

8、红薯：维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

9、南瓜：南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。

10、辣椒：在蔬菜中，辣椒中维生素C的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。

温馨提示：想要远离不育要保护环境，从自身做起。对个人来说，也应从自身做起，避免不良生活习惯，尽量不要或减少熬夜，保持正常的日常作息规律，注意自我减压和情绪调适，坚持科学的健康生活方式。