雾霾是男人生育的杀手 预防不育先戒掉这6个习惯

最近众人的眼光被世界杯所吸引，关于雾霾的报道慢慢在减少。但是，最新发布的《气候变化绿皮书》应引起各位男性朋友警惕，因为文中特别提到雾霾会影响生殖能力，这一说法引起众多生殖专家关注。专家表示，环境污染影响男女生殖能力，而生殖健康是大健康的“风向标”，应引起关注。专家建议市民可从自身做起，一方面保护环境，另一方面坚持健康的生活方式，如少熬夜、不抽烟、不酗酒，积极自我调适减压等，治疗和改善男性不育。

专家解释道，研究证实，最近10年环境日趋恶化，男子精液质量每况愈下。一项数据显示，上海男性不育症的发病率正逐年提高。上海精子库最近10年统计显示：捐献者中仅1/3的人精液质量较好，能达到世界卫生组织标准。另外2/3的人精子活力不达标。

“雾霾是导致不孕不育夫妻迅速增加的原因之一。”专家分析，一方面雾霾中含有铅、锰等重金属，会影响男性精子的质量；另一方面，雾霾会影响人的呼吸系统、脏器功能等，这就直接影响到了男性睾酮激素的分泌，进而影响生育能力。

男性睾丸和生精功能对某些重金属会比较敏感，雾霾中的有毒物质，对男性生精细胞有杀伤作用。生精细胞是原始细胞，有自我保护能力，感觉血液里有毒成分多了，就处于休眠状态，过度复制要用很多血里的物质去代谢，所以它一休眠，就不能起到生殖作用了。

从临床上也能看出来，周围男性不育的患者在增加。国内做试管婴儿的比率较高也能说明男性生殖功能在下降。在检测男性生殖能力时有一组精子量的标准值，原来一次排精量达一亿精子属于正常，4年前降为六千万，2年前又降到两千万。比对值的降低速度还是比较快的，也说明近几年孕育下一代确实比原来难了。

此外，不少男性不明原因少精除了可能与雾霾有一定关系外，也可能与空气污染、水污染和辐射污染有关，特别是手机、WIFI等辐射污染也得重视。

哪些生活习俗会导致男性不育？

1、久骑山地赛车：赛车由于车把高低比车座低，这样就导致运动员身体重心向前倾斜，腰弯曲大增，导致会阴部的睾丸以及前列腺贴在坐垫上，长时间的挤压会导致前列腺水肿、缺血、发炎，对精子的生成以及前列腺液和精液的正常分娩有很大的影响，进而导致男性不育。

2、洗浴水温过高：一般情况睾丸内精子的发育需要必须在35.5℃-36℃环境中才能正常发育，洗澡时水温过高，往往暗伏"杀机"。如桑拿浴时，室温可高达70℃-80℃，比正常浴室温度要高一倍以上，不利于精子的发育生长或造成死精子，发生不育。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时，洗澡的水温也应在34℃左右为宜。

3、当心手机影响生育：手机已经成为现在通讯的高端产品，在人们的工作和生活中占很重要的一部分。手机通话通过高频电磁波把电讯号传出去，由于微波发射从高到低，因此预防男性不育就要避免手机的影响。

4、长期穿紧身牛仔裤：长时间穿紧身衣服对阴囊以及睾丸束缚的比较紧，由于透气性差导致局部散热不良，诱发阴囊温度上升，导致精子的质量下降。并且紧身衣服会影响睾丸局部血液循环，导致睾丸淤血，不利于精子的生成，进而导致男性不育。

5、汽车尾气接触：骑车废弃虽然不能导致男性雄性激素分泌发生改变，但是导致精子的活动能力下降，不利于受精。大概33%的不孕不育是由于男性精子数量和质量导致的。精子活力下降会影响男性生育能力。

预防男性不育要戒掉这6个习惯

坏习惯——烟酒

吸烟和酗酒是精子的大敌。大量吸烟会增加精液中硫氰酸的含量，抑制精子的活动力，吸烟人士精液中畸形精子的数目明显高于不吸烟者。香烟中的尼古丁也能杀伤精子。如成年男性长期每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。

而酒精中所含的乙醇对睾丸有害，长期过量地饮酒，可使体内合成雄激素的3种酶活性受到严重影响，以致睾丸不能正常地产生雄激素和精子。同时，长期大量喝酒还有可能造成阳痿、射精功能异常，甚至使精子质量异常而致不育或畸胎。

坏习惯——咖啡因

很多白领喜欢通过喝咖啡来提神，需要注意的是，过多的咖啡因对于生精细胞来说却是一种有害物质，每天喝咖啡超过4杯会影响生育，准备“造人”的男士应避免大量饮用。同样，也不要大量饮用含有咖啡因的可乐和浓茶等饮料。

坏习惯——“热”

阴囊正常的温度比体内温度低2～3℃，长时间静坐工作、长途驾驶和喜欢穿紧身裤，都会使阴囊部位的散热受到影响，而致局部温度升高，从而影响精子的数量和质量。应该定时起身活动，尽量穿宽松的裤子。

此外，把手提电脑放在大腿上上网，长期接触电离辐射及非电离辐射，也会影响精子的产生和功能，导致精子的数量和质量下降，从而产生不育。

坏习惯——“饿”

精子生长需要营养物质供给，若饮食单调或偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物（如肉、蛋、鱼和奶制品等），天长日久，营养不良会造成蛋白质与维生素、微量元素的不足，使精子的产生和生长受到影响，造成精子数量与质量上的异常。营养成分中的胆固醇、精氨酸和锌与生育的关系最密切。精氨酸是精子形成的必要成分，它是蛋白质的基本成分，所以多食富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等会有利于生育，尤其是多吃豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻等含精氨酸较多的食物更有益于生精。锌是人体重要的微量元素，缺乏可使睾丸萎缩、性功能减退，食物中以牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋黄等含锌最多。

坏习惯——“频”

如果手淫过度或性生活过于频繁，也会使每次射精所含精子量变少。

相反，如果精液长期不排出，精子也会在生殖道内老化而失去活力。因此，平时不要故意克制性生活，每2-3天性交1次，可以使精子与卵子结合的几率上升。

坏习惯——“忧”

压力过大，心情郁闷、焦虑，情绪长期不稳定，会影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，严重者可致不育。据统计，由于情绪障碍引起的不育约占全部不育人群的5%。对于精子数量和质量不佳的男性，只要能够明确导致精子数量减少或畸形的原因，消除相关致病因素，改变生活中的不良习惯，同时采用中西医结合的方法治疗，大多可以正常生育。