四个状态教你自测阳痿 日常生活如何远离阳痿

阳痿是男人比较常见的性功能障碍疾病，给男人的自信和健康都带来很大的危害，在日常性生活中，男性朋友如何自测阳痿呢？

如何自我诊断阳痿？

正常：性欲要求正常，勃起反应迅速，勃起持续时间可至射精或中断性交后消失，勃起硬度可自由置入阴道，性快感良好，性交频度没有明显改变，手淫勃起反应正常。

轻度：性欲要求基本正常，勃起反应迅速，勃起持续时间不稳定，有时出现不能持续现象，勃起硬度有时出现不能置人阴道的情况，性快感基本正常，性交频率较以往少，手淫勃起反应基本正常。

中度：性欲要求减弱，勃起反应减慢，经常出现不能持续地勃起，勃起硬度经常不足以插入阴道，性快感消退，性交频度明显减少，手淫勃起反应勉强。

重度：性欲要求消失，勃起反应全无，因此也谈不上阴茎的勃起的持续，完全能置入阴道，无性快感。

警惕阳痿带来的危害

首先，患了阳痿不及时治疗，长此以往下去，夫妻之间的感情肯定要遭受到一定的影响，甚至导致感情冷淡、婚姻破裂。

其次，阳痿会给患者带来沉重的心理负担。多数阳痿患者都有这种心理，患了这种疾病就怕被别人知道，憋在心里，长时间的心情苦闷、情绪压抑，会使患者丧掉激情、消极萎靡，甚至造成心理顽疾。

另外，阳痿还会影响生育，我们都知道阳痿的病情有不同的程度，分为轻度、中度、重度三种情况，阳痿常表现为无法勃起或是勃起不坚，影响正常的性生活，严重者甚至无法完成性生活，这样自然会影响到生育。

日常生活预防阳痿的方法

1、了解生理波动

当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的阳痿，多半是一种正常的抑制，生理的波动，男方不要徒增思想负担，女方不要因之埋怨、指责，以免弄假成真，导致阳痿。

2、避免房事过度

长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

3、谨慎用药

避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。

4、消除心理因素

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

饮食调养

狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。