男性“不举”不性福？ 按摩3个穴位可补肾强精

纵情恣欲却有可能让男性变成“举弱佬”，有男性才刚迈入30岁大关就阳痿，性生活大打折扣。男性阳痿是不同疾病的综合表现，而且阳痿也是慢性病，若是发现有阳痿现象，应该及早接受治疗，可免疾病恶化。生活中又有什么方法治疗阳痿呢？下面小编简单介绍：

抽烟酗酒 勃起功能障碍

基本上，男性不举的原因很多，包括压力、药物、酗酒、忧郁症，甚至三高、心血管疾病、糖尿病等，都会造成不举；门诊中有不少不举病人，之后并检查发现有糖尿病及心血管疾病，显示不举即是不同疾病的综合表现。

40岁男不举 10年增4倍

因冠状动脉阻塞导致勃起功能障碍，主要是阴茎和心脏的血管都属于小动脉，若阴茎的血管动脉硬化导致勃起障碍，往往心脏血管早已出了问题，因此，勃起功能障碍可以说是心血管问题的前兆。

早泄障碍 多心因性造成

除此之外，许多年轻男性较常遇到的性功能障碍是早洩，即阴茎进入阴道至射精的时间小于1分钟，自己无法控制射精时间；正值壮年就不举的男性多是因为心因性因素，例如忧郁、睡眠障碍、工作压力等才引发勃起障碍。

生活因素不注意 

以前中国人是处于一种“饥饿”状态，几千年已经适应了这样的状态，而改革开放以后，生活条件好了，就开始“暴饮暴食”，这容易导致男科疾病的发生。大部分在城市生活的人在饮食问题上处于一种不正常的“潮流化”。例如经常下了班不回家吃饭，叫上朋友去餐厅炒几个菜就吃了，这是很不科学的生活方式。

工作因素 压力大

男性在职场中处于相对紧张的状态，而作为家庭的顶梁柱却又随时面临着被“炒鱿鱼”的威胁，为了担起养家糊口的责任，不得不承受日益挤压的压力，长期的工作压力也是引起男性亚健康的重要因素。工作压力容易引起失眠，导致精神心理长期处于高压状态，影响男性健康。

3个穴位长按补肾强精：

1、搓耳

功效：按摩耳廓能调节肾的功能。

方法：用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

2、搓腰

功效：腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

方法：将两手搓热，捂于双侧肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1.5寸）上，再以命门穴（腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处）和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

3、擦丹田

功效：此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。

方法：将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

壮阳滋补的食物让男人挺起来，下面的一些食物男人多吃对身体有好处：

枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。

韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”；宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3。0克，碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6。5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素为17。5毫克（在叶菜中，除金花菜外，含量最高）。

鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜**的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。