缺锌少硒小心男性不育 避免不育要远离5个习惯

繁华高压的都市之中，越来越多的不育者产生，除各人身体因素外，与不良的生活习惯也脱不了干系，那么想要远离不育，应远离哪些行为呢？一起来了解下拒绝不育，努力做到“五个远离”吧。

相关数据显示目前不孕不育的发生率是10%左右，其中单纯的由于男方的因素为30%，两方都有的约占20%。而往往由于一些生活中的不当行为，让你失去做爸爸的资格。这对于很多想成为爸爸的男性朋友应该要警惕了，以下这些行为只会是让你里做爸爸的梦越来越远。

不育患者要远离哪些行为

1、远离高温 。睾丸是一个很娇嫩的器官，它的工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生。如果您经常接触放射性物质、高温及毒物，一定要要严格按照操作规定和防护章程作业，千万不要疏忽大意，如果近期想要孩子，要能够脱离此类工作半年后再生育。

2、远离烟酒。男性朋友们如果想生育一个健康的宝宝，戒烟是必须的，近年来的研究证实，吸烟可以干扰下丘脑——垂体——性腺轴功能，降低精液质量，导致少精症和弱精子症，甚至还可诱发精索静脉曲张。据国内外流行病学统计显示，精索静脉曲张是引发男子不育的一个重要因素。

3、远离电脑。男科医院专家解释，都市里目前很多久坐办公室的男性的生活方式让男性常常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中，会阴部及阴囊局部温度增高，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。专家说，现在，久坐办公室且每天长时间面对电脑的男性不育患者明显增多。

4、远离疾病。注意保护生殖器的的健康发展，特别是阴茎很睾丸，一定要保护他们不受到外界的任何伤害，稍一出错可能就会导致自己无后了。要从青春期开始作好性教育和卫生教育工作，掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化如：肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

5、远离不良习惯。避免如：长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。注意饮食等等。

男性有哪些是常会忽略的不育因素呢？

经常下厨

社会在进步，以往厨房是女人的天下，现在渐渐反过来了，越来越多的“家庭主夫”涌现出来。其实这是个好现象，给女性生活减少一些压力，但是最新研究显示，男人下厨房患阳痿的机率在不断提升！

专家指出，厨房油烟中含有74种化学物质能致细胞发生突变，从而影响男性生育，成为“家庭杀手”新罪证。研究人员发现，喂服了厨房排油烟机油杯中的冷凝油的果蝇，细胞染色体的突变率为0.54%，并有2.8%的果蝇不育，这表明其生殖系统受到明显破坏。

因此，专家建议男性朋友尽量少下厨，避免吸入油烟过多，引发男性不育。要预防男性不育症的出现，除了要少下厨以外，还要注意少穿紧身牛仔裤，少洗热水澡或者桑拿浴等，以免影响精子质量，导致男性不育。因此，男人下厨房或成为男人阳痿甚至不育的隐形杀手。下面为大家列举几个男性经常忽略的致不育因素。

经常穿紧身牛仔裤

据临床观察表明，正常情况下，男性睾丸温度会随着体温而变化，一般要比体温低3℃~4℃。由于紧身牛仔裤材质较厚，穿在身上透气散热性较差，易使睾丸温度接近于人体的体温，破坏精子生存的空间。另外，牛仔裤较为紧缩，穿着时会压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育。

经常骑赛车

由于赛车的特别设计，车把要比车座稍低，人们在使用时会使重心前倾，腰弯曲度增加，使睾丸、前列腺紧贴在座垫上。男性的这两个部位受长时间挤压后，会出现缺血、水肿、发炎的现象，影响精子的生成及前列腺液、精液的正常分泌，容易导致不育。因此，男性青年不宜长时间骑赛车，这类运动每天不应连续超过一小时，同时还要套上海绵垫，防止睾丸和前列腺长时间受挤压。

经常用高温水洗澡

正常情况下，34℃~35℃的恒温环境最适宜精子的正常发育，喜欢用超过这个范围温度洗澡的人，往往也会暗藏“杀机”。如喜欢洗桑拿浴的人，由于室温高达70℃~80℃，极易破坏精子的生长环境，或造成“死精”过多而致不育。因此，年轻男性应慎洗桑拿浴，平日洗澡时水温也应控制在34℃左右为宜，切莫打破精子的正常生长环境。

经常缺锌少硒饮食

微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。因此，男青年不可偏食，应留意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。