失眠竟然跟不育扯上关系 预防男性不育多补锌

专家指出，导致男性不育的原因有很多，比如：全身系统的疾病、不良的生活和饮食习惯、情绪不良、压力太大、长期疲劳等会造成不同程度的男性不育，在这里还要指出的是，内分泌失调也会导致男性不育，下面我们就来看看内分泌失调为什么会导致男性不育吧。

内分泌失眠为什么会导致不育

1、睾丸内分泌异常的病变：克莱恩弗尔特综合征、放射性损伤、细胞毒素损害、营养不良等因素都会造成原发性睾丸功能低下，像Kallmam氏综合征、雄激素受体缺乏所表现的男性假两性畸形等往往是继发性睾丸功能低下的原因。

2、肾上腺疾病：包括阿狄森氏病、柯兴氏综合征、先天性肾上腺增生症、醛固酮增多症、女性化肾上腺皮质肿瘤等疾病都会影响男性的生育能力。

3、甲状腺疾病：甲状腺功能低下或亢进也会影响男性的生殖功能。当甲状腺功能低下时，精子的生成受到抑制，还会出现性功能紊乱。当甲状腺功能亢进时，男性会表现为乳房发育、性欲减退、阳痿等症状。

4、垂体病变：当垂体功能亢进时，就会导致性欲增加或减退、体型改变、精液异常、阳痿等而引发不育。当垂体功能低下时，会出现性欲、性交能力降低、睾丸萎缩、精子生成障碍等症状，此外，垂体肿瘤也会影响睾丸生精功能，还会发生阳痿而致不育。

预防内分泌失调不育的四个方法

在日常生活中多吃黄豆和豆制品。 黄豆和豆制品含有大量植物雌性激素，而黄豆甚至可以改变身体内的激素分泌量，平衡体内的雌激素作用。

尽量少熬夜，疲劳时要做下按摩。 熬夜会直接导致新陈代谢失调，而在身体感到疲劳的时候，通过正确的按摩手法，能加速代谢，保持血液循环。

泡澡是维持身心健康平衡的简单而有效的方法之一。 在高温下反复入浴能促进血管的扩张和收缩，增强血液循环。对于条件所限者，也可以试试用热水泡脚，也可以达到同样的效果。

多做按摩， 从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。

预防不育多吃牡蛎多补锌

随着现在社会污染越来越严重，近年来不育的男性人数在不断增加，追究其原因大多与精子质量问题有关。精子缺乏活力，精子质量不佳都是导致男性不育的主要原因。专家建议，男性朋友可以多吃牡蛎，可以起到很好的提高精子的作用。

研究者选取了部分生育力低下的男性，他们都有精子数量不多或者质量不佳的问题，比正常男性更难让女性怀孕，但仍有生育能力。这些男性通过服用锌元素后，让妻子怀孕的能力提高了4倍。因此，专家建议，男性朋友最好多吃富含锌元素的食品，专家推荐男性朋友可以多吃牡蛎。

牡蛎是能够明显提高男性生殖力的一种超级食品，每天吃两三个就能为人体补充每天所需的足量锌元素，这种矿物质能够提高精子活力和数目。摄入足联的锌元素后，雄性激素的分泌水平就会保持在正常范围内，让男性体力充沛，锻炼时虎虎生威，并且重展床上雄风。

现实生活中，有多达20%的男性存在生育力障碍，有些夫妇结婚多年后才能够怀孕。当自由基的分子遭到破坏，细胞新陈代谢副产品过多，就会影响到DNA和生殖细胞的正常功能。

而锌元素等抗氧化剂则可保护细胞免受自由基的破坏，因为抗氧化剂可以帮助精子自由游动，除此之外，它们还能帮助提高孩子的存活可能性。