锻炼PC肌可延长射精时间 4步骤解决男人早泄

早泄这个词大家一定不陌生，它的危害不容小觑，严重时会引起男人的自卑和夫妻生活的不和谐。男士男性早泄也不能太过紧张，下面节诶少5个中医偏方轻松对付早泄。

5个中医偏方巧治早泄

1、鸡骨黑豆治早泄

[配 方] 鸡骨100克，黑豆30克，五味子6克。

[制用法] 水煎服，每日1—2次。

[功 效1治早泄。

2、泥鳅山楂治早泄

[配 方] 泥鳅2条，山楂30克，盐适量。

[制用法] 水煎，喝汤吃泥鳅，每日1～2次。

[功 效] 治早泄。

3、猪脊髓五昧子治早泄

[配 方] 猪脊髓，五味子各15克。

[制用法] 水煎服，每日2次。

[功 效] 治早泄。

4、大米莲子治早泄

[配 方] 大米500克，淘洗净，莲子50克，温水泡发，去心、去皮，芡实50克，用温水泡发。

[制用法] 大米、莲子、芡实同人铝锅内，搅匀，加适量水，如焖米饭样焖熟，食时将饭搅开。

[功 效] 治早泄。

5、黄芪乳鸽治早泄

[配 方] 黄芪，枸杞子各30克，乳鸽1只，去毛和内脏。

[制用法] 人葱、姜、盐等调料炖熟。饮汤食肉，每3日炖1次， 3-5次为1疗程。

[功 效] 治临房心悸不宁，性交即泄，伴气短乏力，自汗，纳呆便溏，面色蒌黄，舌质淡，脉虚弱。

4步骤可自我对付早泄

掌握自慰

自慰候要在内心想象女性的高潮，而不是你自己的。换句话说，就是消磨你的时间；坚持15分钟，使你自己接近无法回退的顶点，但在时间没到时不要射精。

挤压

如果在自慰交过程中出现了过渡兴奋的情况，停下来挤压龟头的下部，用拇指和食指压紧并将压力集中到尿道上。尿道是阴茎下侧的一个小管，通过挤压将血液从阴茎中压出，暂时降低性强度，压制射精反映。

定点射精的预见性

masters和johnson性疗法将性反应分为四个阶段：兴奋期，平台期，高潮期和消退期。平台期和高潮期是我们关心的，因为许多男性会直接从平台期进入高潮期。技巧在于将速度慢下来并认识到在整个性反应过程中有一种感觉波动范围，并意识自己的射精必然性。在最好保持在7次。

收放

做一下Kegels运动。Kegels运动有助于收紧骨盆底肌肉（pc肌）。男性和女性都有pc肌，你可以通过反复收缩肌肉切断尿流再放开尿流的方式熟悉这块肌肉群。（开始训练时，膀胱要处于满尿状态），一旦你能做这种运动了，就要随时随地地进行：无论是坐在椅子上还是站在椅子后。收紧pc肌数10个再放松。10次为一组进行练习。收缩力强地pc肌在达到射精点时有助于你练习射精控制。