前列腺问题是憋出来的 三类食品男人应该少吃

在我们的日常生活中，存在着许多不经意的健康隐患，许多不良习惯给我们的健康增添了不少的麻烦，即使像“方便”这样的“小事”，也可能会引出大问题。

也许许多人会认为这仿佛是小题大做，但这件“小事”确实忽视不得。为此现在就让我们一探究竟吧。

K先生开出租好几个月了，每天起早贪黑的，时常忙得连上厕所都顾不上，练就一身“憋”功。然而最近原本身体很好的他，却常常出现腰疼、小腹部、会阴部胀痛不适，连腹股沟、大腿内侧也出现了疼痛不适的感觉，有时甚至肛门周围坠胀的不能坐了，又尿频、尿急、尿疼等不适症状频现，而J先生是开出租车的呀，这样怎么工作呀？无奈之下，K先生只好放下忙碌的工作到医院就医，男科医生给做了尿常规、前列腺液等检查后，告诉他患了前列腺炎，需治疗2个月左右，而真正令K先生大吃一惊的是，医生说他的病症除了开车久坐外，主要是平日里常常憋尿惹的祸。K先生大惑不解，憋尿怎么会引起前列腺炎呢？医生告诉他，可车整天坐在车里，压迫前列腺，憋尿使膀胱内的压力越来越高，当尿道的括约肌控制不住尿液时，部分尿液会进入尿道，尿道高压使尿液逆流入前列腺，刺激前列腺发炎，形成前列腺炎。听了医生的话，K先生恍然大悟，原来憋尿的后果这么严重！马上让医生定出了治疗方案，按照医生的方案及时治疗了两个月，并在可能的情况下少坐、不憋尿、不吃辣椒，前列腺炎基本治愈。

说起憋尿这件“小事”可能许多人都经历过，但有些人却由于工作或特殊环境等原因，养成了憋尿的习惯，常会出现憋尿的现象，而且有些人“忍术”惊人，可以十几个小时不小便，虽有“身不由己”的苦衷，但这种习惯性憋尿却会给他们的身体造成了伤害。

男性如何正确预防前列腺炎

禁吃三类食品：

一、酒

酒有扩张血管的作用。长期饮酒性前列腺炎就不容易治愈，即使治愈也非常容易复发。特别是白酒，这是因为人体吸收酒精后，前列腺会很快充血。如果与辛热的葱、姜、蒜、辣椒、韭菜等一起食用的话，其后果会更加严重。

二、吸烟

香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，也可以加重前列腺的充血。

三、辛辣食品，如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等。

这一类食物能够引起血管的扩张，导致器官充血，前列腺也会被累及。

学会前列腺保养方法

1、多饮水。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再坐车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

3、节制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

4、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

5、洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，同样可以收到良好效果。

6、保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

7、防止受寒。不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

8、避免磨擦。会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

9、尽量不要久坐。避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。另外，骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成压迫，导致前列腺充血，因此应避免长时间骑自行车。