壮阳药一堆不如南瓜子一把 专家支招提高男人生育力

对于男人来说，生孩子不但是体力活，还是技术活。所以说，有体力不是最重要的，最重要的还是要提高自己的生育力。很多男人盲目追求壮阳药，以为滋补就能提高生育能力，事实并非如此。广州中医药大学第一附属医院生殖医学科主任周少虎(专家预约)就为广大男性提供了几个提高生育力，增强男人性力的诀窍。有造人计划的男人们，赶紧学起来。

南瓜子提高生育力：锌是男性生殖必须的微量元素

锌元素是男性生殖的必须微量元素，广泛地存在于男性的睾丸、前列腺等生殖器官当中。简单地来说，锌元素会直接参与精子的生成、成熟、激活、获能等一系列过程，锌元素的缺乏会导致男性少精、精子活力不足，与男性不育、性能力下降有密切关系。

周少虎教授说，一克南瓜子的含锌量，比得上一斤干牛肉的含锌量。南瓜子不但含有丰富的锌元素，而且还有一种南瓜脂肪酸。南瓜脂肪酸是一种特殊的不饱和脂肪酸，是男人产生雄激素、前列腺发挥功能必须的一种元素，对提高男人生育力有很大帮助。

花胶生精：富含精氨酸促进精子生成

周少虎教授表示，因为花胶富含精氨酸，因此也有生精的功效。精氨酸是男性精子的重要组成部分，对于男性精子的生成以及成长，都有很大的促进作用。花胶不仅适合男人，也适合女性滋补，是造人计划的最佳催化剂。除此之外，粘滑食物对于男性生育力的提高也有很大的帮助。

男士护腰体操：在家在办公室随时随地护腰

饮食调理固然重要，但是身体锻炼也不可少。周少虎教授就为大家推荐了一套男士的护腰操：

第一步，自然站立，膝盖微屈；

第二步，头部往左上方转，望向高处，停留两至三秒；

第三步，头部慢慢转向正中，同事膝盖伸直；

第四部：头部往右上方转，望向高处，停留两至三秒；

第五步，头部慢慢转向正中，同事膝盖伸直。

护腰操实际以腰椎为中心，通过扭转运动达到锻炼腰部的目的。简单几步，不占场地，在家在办公室可以随时随地做，相当方便。

在办公室可以随时随地做。相当方便。

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