宅男假期看好前列腺 五大恶习会整垮前列腺

国庆假期，是个难得的放松好时机。不想见人山人海，只想安静的做个美男子，很多男人都选择在家过国庆。那么问题来了，国庆假宅在家的恶习很可能废掉男人的前列腺。那么，宅男怎么保护前列腺呢？

勿憋尿

电脑前一坐，游戏一开，憋尿玩几局不是什么小事。前列腺交感神经的兴奋性本来就会明显增强，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，导致尿道内压力增加，加重前列腺液的淤积，容易导致前列腺疾病发作。如果这时再憋尿，排尿次数减少导致新陈代谢速度变慢，更会加重前列腺炎的症状。

勿久坐

宅在家，不是坐就是睡。前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。坐位使血液循环变慢，尤其是会阴部，导致前列腺慢性充血瘀血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

勿受凉

现在已经入秋，气温开始降低。宅着肯定避免不了熬夜。前列腺有丰富的肾上腺受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致肾上腺收缩，使尿道内压力增加，影响排尿，而排尿困难，又会对前列腺产生不良的影响。

勿吃辣

大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，会引起血管扩张和器官充血，降低前列腺的抵抗力，还可能让在前列腺内寄居的菌群大量生长繁殖，诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症状。难以控制住自己的嘴巴、无法远离辛辣食物，是造成有些人前列腺炎复发的重要原因。

节制性生活

宅男也有性生活？呸！太小看宅男了。虽然宅在家也能约，但是千万别过度。性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度压抑性欲，则会使前列腺液淤积，诱发炎症。另外，射精前中断性交、体外排精，都会影响前列腺健康。