早泄的预防方法有哪些

锻炼身体：男性们虽然每天要做的工作有很多，但大家也不能忘了锻炼身体，这样即有利于精神疲劳的缓解，而且还能增强体质，提升自身的免疫力；当然也要配合上休息，这样才能更充分的对疾病做预防。

注意手淫和房事：目前导致大多男性患早泄的原因主要是房事的不规律和长期手淫的恶习，大家要从这两个方面进行调节和改正，不能过度放纵自己的性欲，注意日常的节制，而手淫习惯的人也要注意及时改正过来，为健康着想，严格要求自己的不良行为。

注意心理因素：日常男性们可以多了解下性知识，并清楚它与心理和精神因素的关系，要把它作为一种普遍和平常的事物来对待，即不能放纵，也不要抱厌恶和恐惧的心态，夫妻性生活时要注意感情的交流，培养默契与和谐的氛围，消除男性的不良情绪。

合理饮食：在饮食上也要注意合理饮食，避免辛辣食物，要以清淡的为主，戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。