阳痿要怎么预防

阳痿的预防

1、男性朋友要注意加强学习性知识，尽量克服紧张、激动的不良情绪，夫妻双方要注意互相理解、安慰。

2、了解男性的生理波动，当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的阳痿，多半是正常的反应，男方不要徒增思想负担，女方不要因之埋怨、指责，以免弄假成真，导致阳痿。

3、谨慎用药。避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物；男性朋友要注意节制房事，房事过度也是导致阳痿的一大因素。

4、饮食调养，男性要注意多吃有助于壮阳的食物，如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，这些都有助于提高性功能。

5、积极参加体育锻炼，提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素。