预防阳痿四妙招

阳痿是男性常见病之一，给很多男性带来了很大的困扰。阳痿不仅影响了夫妻性生活，还给男性朋友，身体上和心理上的折磨。所以我们应积极的预防阳痿。下面就介绍一下预防阳痿的四妙招。

一、预防阳痿从锻炼开始

体育锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。常规、适度的锻炼能预防阳痿。

二、消除心理因素的影响

男性朋友要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次做爱 失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妇两方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关心、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神 压力；做爱时思想要集中；特别是在到达性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

三、按摩可以预防阳痿

正确的按摩手法对预防阳痿也可以起到作用，只是很多男性朋友很难坚持而且手法上可能有些不到位。

（1）常常按压第4腰椎。

（2）摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止；或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处；使皮肤呈红赤即可。

（3）揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。

四、食物预防阳痿早射

养生食疗对于中国人来说都比较重视和讲究。人们总是认为“是三分毒”不愿意有什么问题就选择去吃西。所以，很多人都注意养生。其实一些事物确实对阳痿的预防有很好的作用。

（1）狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。

（2）将大米l00克淘洗干净，加水煮至半熟时，加入100克羊肉末，搅匀，煮烂，即可食用。

（3）麻雀5-10个，去毛与内脏，洗净后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米l00克煮粥，粥将成时，加葱白3支，再煮一二沸即可食用。

（4）每晚睡前将2-3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里慢慢嚼烂，再徐徐咽下。