男性性功能障碍怎么样饮食调理

现在男人的压力越来越大，经常都会身心疲惫，长期这样很容易导致男性性功能障碍，这个病单方面的药物治疗是不科学的，需要我们全方面的对身体进行调节，着就需要我们平时要注重饮食的调理，才能好的快，那男性性能障碍应该怎么样饮食调理比较好呢？

1、摄入充足的优质蛋白质

优质蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，尤其是一些必需氨基酸，这些氨基酸是人体内不能合成的。它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要成分，具有提高性功能和消除疲劳的作用。

2、应注意酶类的补充

酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。如果体内缺乏某一种酶，可出现功能减退，也包括性功能减退，甚至丧失生育能力。

3、摄入适量的脂肪

近年来，随着人们健康意识的增强，大多数成年男女都担心摄人脂肪会导致肥胖症、心脏病等，所以有为数不少的人因畏惧脂肪而吃素。但从维护性功能角度看，应适当摄入一定量的脂肪。因为人体内的性激素需要以脂肪中的胆固醇为原料，长期素食者会影响性激素的合成、分泌，不利于性功能的维持。

4、注意补充维生素和微量元素

人体内锌缺乏，会引起性功能和生殖功能减退，动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富。维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用。