前列腺的保养措施包括哪些

前列腺是男人非常重要的一个器官，如果这里出现了问题，那性生活就会受到一定的影响，如果病情严重还会出现很多的并发症，所以我们要好好的保护前列腺，不要让前列腺受到意想不到的伤害，那我们应该如何做呢？保养前列腺的方法有很多，现在本人就给大家好好的讲一讲这方面的知识。

1、防止长期便秘

便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者往往用力排便使腹压增加，压迫前列腺可使尿道变细，排尿受阻，对前列腺的健康非常不利。

2、阳光下运动

生活压力过大也会使得前列腺患病的几率增加，同样如果生活压力减缓之后，前列腺的一系列的症状也能够得到很好的缓解，所以男人要学会自我调节，学会放松，让自己保持愉悦的身心，比如和家人一起到户外做运动，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以有效的改善前列腺局部的血液循环。

3、小心受凉

前列腺有丰富的肾上腺受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致肾上腺收缩，使尿道内压力增加，影响排尿，引起排尿困难，会对前列腺产生不良的影响。

4、小心荷尔蒙补品

高剂量的睾丸激素常常跟前列腺肥大和肿瘤有关，男性应远离这些荷尔蒙补品。

5、夫妻生活要规律

短时间内夫妻生活频繁者，发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。相反，节制夫妻生活，致前列腺分泌大量囤积，时间长了也会导致前列腺过度扩张与充血引发炎症。此外，体外排精、夫妻生活中断等，同样会使前列腺充血肿胀而引起炎症。