性功能障碍要改变不健康的生活习惯

很多疾病与个人的生活习惯密切相关，性健康也不例外。前列腺炎、早泄、性欲减退、勃起功能障碍、精子数减少、精子质量下降、不育等许多性问题都是因为不健康的生活习惯所致。性功能障碍要改变不健康的生活习惯。

1、把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间；

2、没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤；

3、多喝水，但不要憋尿；

4、每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时；

5、每天少抽一支烟；

6、每周锻炼身体5次，每次30分钟以上；

7、一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟；

8、注意限制饮酒；

9、为自己制订一张生活作息时间表。