要怎样做好早泄的调理

早泄，是男性常见疾病，早泄给男性朋友带来了诸多的困扰，所以一旦患病就要积极的治疗，但是除了治疗外，还要学会调理，那么，患者要怎样做好早泄的调理呢？下面，我们一起来听听专家的介绍吧。

1、心理护理：早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早泄的发生。另外，性生活动作幅度过大，增强刺激强度，都导致早泄。所以，男性在生活中应该注意调节自己的情绪，在面对工作和生活压力时，正确处理，尽量避免给自己造成压力；多了解关于性生活知识，多和妻子进行沟通，共同探讨解决方法。

2、生活护理：生活中早泄患者要做到起居有常，避免熬夜、抽烟、酗酒等不良习惯，早泄男性大多担心自己会发展成为阳痿，在性生活时又担心是否又要发生早泄，开始逃避性生活，这种做法不正确，应该随其自然，性生活要有规律。养成锻炼身体的好习惯，增强体质。

3、饮食护理：可以多吃一些壮阳固精的食物，如：韭菜、羊肉、动物的肾脏、鱼虾、海带等，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。