预防男性不育生活中几个注意事项

对于现在日渐严重的男性不育问题，大家一定要引起重视，其实导致男性不育很多原因都是患者在日常生活中不注意引起的，所以我们一定要做好预防工作。那么在生活中我们要怎么来预防男性不育呢？下面就针对这问题和大家谈谈平时我们要注意的一些事项。

男性不育

不要穿紧身牛仔裤

男性学专家和泌尿学专家认为紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。

不要洗澡温度过高

正常情况下精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时，洗澡的水温也应在34℃左右为宜。

饮食注意不要缺锌少硒

微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。 研究人员观察男性不育1000例，发现37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

运动不要过于激烈

把握好运动量，过于激烈的运动，会破坏男女体内激素的分泌，打乱排卵规律，限制精液分泌。

男性朋友们，看了上面的介绍，我们知道上面的一些不良日常饮食习惯对于精子的影响是很大的，有时严重了还会造成死精的后果，所以平时我们一定要注意上面的几个方面，注意保证高质量的精子，这样就可大大的避免或是减少男性不育症的发生，远离不育带给我们身心的伤害。