如何保养男人前列腺

目前前列腺疾病在中壮年男性中十分常见，因此目前越来越多的男性朋友开始关注前列腺疾病，前列腺尺寸，正常的前列腺大小是4*3*2cm，如果过大了，那么表示可能患有前列腺增生，前列腺增生是一个非常可怕的疾病，因为前列腺的后期很可能会尿中毒。

早期，尿道发生轻度梗阻，病人仍能按时排空小便，但排尿时间已比正常人延长。发展到中期，尿道梗阻加重，尿道阻力增加，并超过膀胱的排尿能力，病人便出现尿频，尿急等症状，膀胱内的尿液不能完全排空，因而出现残余尿。到了晚期，尿道梗阻严重，膀胱代偿功能不全，由于膀胱内压增高，向上传递到肾脏，使两侧肾脏内压增高，引起双肾积水，损伤肾功能，从而导致慢性尿中毒。建议及早到医院进行科学就诊，以免加重病轻。

前列腺是男性的特有器官，一旦男性前列腺出现问题，很多疾病病发症都会出现，会给男性的工作和生活上造成很大影响。所以，保养男人前列腺是很关键的。

1、阳光下运动：生活压力会增加前列腺患病的机会，当生活压力减缓时，前列腺症状就会得到舒缓，所以男性应尽量保持放松的状态，比如和家人一起到户外做运动，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以有效的改善前列腺局部的血液循环。

2、夫妻生活要规律：短时间内夫妻生活频繁者，发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。相反，节制夫妻生活，致前列腺分泌大量囤积，时间长了也会导致前列腺过度扩张与充血引发炎症。此外，体外排精、夫妻生活中断等，同样会使前列腺充血肿胀而引起炎症。

3、小心受凉：前列腺有丰富的肾上腺受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致肾上腺收缩，使尿道内压力增加，影响排尿，引起排尿困难，会对前列腺产生不良的影响。

4、避免长期便秘：便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者往往用力排便使腹压增加，压迫前列腺可使尿道变细，排尿受阻，对前列腺的健康非常不利。

5、小心荷尔蒙补品：高剂量的睾丸激素常常跟前列腺肥大和肿瘤有关，男性应远离这些荷尔蒙补品。

一旦膀胱充盈有尿意就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利，在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急，则应向司机打招呼，下车排尿千万不要硬憋。