预防男性不育的日常保健

男性不育是现在一种很常见的疾病，也是困扰着很多年轻人的疾病，年轻人因为生活方式的改变，会出现很多的不良习惯，所以也是在无形中就出现了男性不育的情况，其实预防男性不育也不是一件很难的事情，只要我们在日常生活中，做好保健工作了，那我们就可以很好的避免出现男性不育的结果了。

不要穿紧身牛仔裤

男性学专家和泌尿学专家认为紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。正常情况下睾丸温度要比体温低3℃～4℃。

不要久骑赛车

赛车车把的高度低于车座，重心前倾，腰弯曲度增加，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久骑赛车，每天不应超过一小时，保护会阴部坐垫应用海绵套。

不要洗澡温度过高

正常情况下精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。如桑拿浴时室温可 高达70℃～80℃，比正常浴室温度要高一倍以上，很不利于精子的生长，或造成“死精”过多而致不育。医学家从男子不育的成因中获悉，一部分男子正是由于 睾丸温度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时，洗澡的水温也应在34℃左右为宜。

饮食注意不要缺锌少硒

微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。

可见，日常的保健，对我们的生活多么的重要，只有在日常生活中，不要去做一些对精子成活有影响，不做一些对睾丸有伤害的事情，那我们就不会出现男性不育的情况了，所以我们在日常生活中，要养成一个好的生活习惯，不挑食，多多的锻炼自己的身体，这样才能让更好的展示我们的雄风。