前列腺疾病的生活注意事项及预防

人体的免疫力和自愈力对于一些疾病来说是可以无药自愈的，前列腺作为男性常见疾病，提倡男性在生活调护上预防前列腺疾病，改变不良生活方式。以下方法能有效减轻前列腺疾病症状和减少复发次数并且起到预防作用。

（1）正确认识前列腺炎，是常见病，多发病，并不是不治之症，更不用羞愧，减轻心理压力，只要积极治疗，做好自我调护，症状是可以缓解直至痊愈的；

（2）加强锻炼。根据个人情况选择爬山、慢跑、快走、游泳等易开展的运动，每次三十至四十分钟，每周三到四次；不仅能改善体质，而且运动后患者的精神状态也会明显好转；

（3）戒酒，忌食辛辣刺激性食物，但不主张严格限制饮食；平时可以多吃苹果，苹果中锌的含量较高，对前列腺是一种保护因子。

（4）避免久坐，坐位时间超过两小时时，可站立活动5—10分钟；

（5）保持大便通畅；

（6）坚持热水坐浴或热水袋热敷会阴。

（7）提倡规律正常的性生活；性生活前多喝水，性生活后双方务必排尿一次；

（8）避免过劳、感冒受凉、憋尿和骑车过久；

（9）包皮过长和包茎者，注意每天清洗包皮，择期进行包皮手术。