生活细节害你前列腺遭殃

大量研究发现，前列腺疾病与男人们年轻时的生活方式有关。一个生活方式健康的男性，40岁后患上前列腺疾病的几率比那些吸烟、酗酒、从不运动的“沙发薯条族”低3～5倍。那么，到底有哪些不良习惯会对前列腺产生负面影响呢？

喝水太少导致身体饥饿

水是生命之源。人每天的正常水需要量在4～5升左右。除了食物中含有的水分外，还需要每天额外喝4～6大杯水。人体缺少了水分，排尿量就会减少。尿路就容易出现不畅，使前列腺积存的分泌物也难以正常排出。这一方面增加了前列腺的负担，另一方面也使它更容易遭受细菌的攻击。

烟草、酒精的不良刺激

研究发现，长期吸烟的男人在40岁后出现前列腺肥大和慢性前列腺炎的几率是不吸烟人群的5倍。另外，饮酒过量以及过量食用辣椒等辛辣刺激性食物的人。也更容易出现前列腺长期或反复充血过度而产生的炎症，而且多为无菌性前列腺炎。所以，为了自己的健康，男人应戒烟禁酒。

不喜欢吃素食

与吃辛辣食物相反，清淡饮食可以减轻前列腺的负担。日常饮食中要多吃蔬菜和水果，以减少便秘的发生，降低前列腺出现充血的风险。喝水也不宜太多，晚上七八点钟以后到临睡前应尽量少喝或不喝水。不要吃西瓜或喝含咖啡因的饮料，以免憋尿而使充盈的膀胱压迫前列腺，使其出现充血和不畅通的负担。