男性预防不育 多吃瓜子

结婚一年了妻子还没怀孕！老不怀孕怎么称“爸”业！对此，不育原因很多，如果是疾病因素要先治疗原发病，如果是不良生活习惯诱发的不育问题要改正不良习惯。如果是饮食因素诱发不育，要注意保证营养。对此专家表示，不育男养生不妨多吃瓜子，让你称“爸”业。

瓜子怎么会预防不育呢？专家指出，瓜子富含锌元素，而锌元素是精子的重要成分。目前精子问题是造成男性不育的重要因素，因此，日常饮食要重视提高精子质量，补充锌元素，不妨多吃瓜子。

男性预防不育，可以每天把瓜子当零食多吃一点。另外，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌，都有助于提高精子质量，预防不育。

总之，男性多吃点瓜子，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子质量，可以有效预防不育。