男性如何有效预防前列腺炎

都知道前列腺是男性特有的性腺器官，如果没有做好护理很可能会患上前列腺炎，那么有什么比较好的方法能帮助预防前列腺炎呢？下面为大家介绍男性如何有效预防前列腺炎，供大家了解。

不要太劳累

如果有时因身体劳累或其他原因，前列腺偶尔所复发或反复一下，是正常现象，没必要大惊小怪，只要没有什么明显不适就没关系，男人成年后70%都曾患过前列腺炎。

尽量不要久坐

不久坐，即使久坐也要座硬底的椅子，特别是电脑椅少坐；凡是坐下后立即松开腰带，保持腰部以下血液循环良好。

关于喝水

每天多喝水，买个大杯子，每天喝水在2000毫升以上，多排尿可以减少尿液对前列腺的刺激。

多排尿

一定要在每次排尿即将结束前后用手按压几下会阴，可以将剩余留在前列腺部位的残留尿液挤出，减少炎症；还有尽量不要憋尿。

适度的性生活

性生活一定要坚持一周少一次，也可以两次，性交结束后要记得连续的提肛运动20次，可以排出炎症物质（说前列腺炎要禁欲是大错特错），不断更新前列腺的内环境，使前列腺管道通畅，促进其康复。

按摩足部

坚持做足疗，要定期每周一次，到足浴或浴池做足疗，烫脚和按脚，促进血液循环和经络的反射。没有条件的可以坚持睡觉前用热水泡脚20分钟，自己按。

饮食方面

不吃辣，不过分喝酒，虽然应酬不得不喝一些，但是要注意少喝和不喝为好，不要喝高度酒，少喝浓茶。

坚决不能熬夜

不熬夜，不感冒，不上火，休息好；放下心理负担，顺其自然。