射出的精液有点稀 从四个方面找原因

在引发男性不育的原因中，少精症十分常见。患者往往要在治疗上花费大量时间、金钱，才能有所改善。专家指出，预防少精症，不妨提前二十年，从婴幼儿时期抓起。在男性成长的道路上，父母和本人都应及时拆除可能引发不育的“地雷”，年轻男性尤其要讲究生活细节，改正不良习惯，别等到婚后“造人”时才临阵抓狂。

四类常见因素可致精子稀少

少精症是指男性精液中的精子数目低于正常具有生育能力男性精子数目的一种疾病。世界卫生组织规定，男性的精子每毫升应不低于2千万个，如果低于2千万个就归为少精症，导致患者生育困难。

引起少精症的因素有很多，比较常见的有先天遗传、药物、疾病损害以及不良的生活习惯四类。其中，疾病损害以及不良生活习惯导致的少精症，在临床上比较多见，而患者原本可以通过积极预防，避免患病。

家有男宝贝，父母要注意孩子的生理卫生和日常清洁，例如及时清除包皮垢等，也要重视可能引发少精症的疾病。在婴幼儿时期要重点防范疝气、鞘膜积液等疾病，青春期前后则要重视腮腺炎并发症。

而步入成年后，不当坐姿、穿紧身衣、沉溺烟酒、过度肥胖、情绪大起大落等不良因素，也会影响生精能力。

小贴士：合理饮食 降低不育风险

男性在饮食方面往往更重口感而忽视营养健康。玄绪军指出，合理饮食有助于降低不育风险，提高精液质量。

优质蛋白质是形成精液的主要原材料，建议男性可吃些瘦肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等富含蛋白质的食物。俗称“生育酚”的维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化、增强精子活力的多种作用，谷类、小麦胚芽油、棉籽油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品均富含维生素E。

还要指出的是，男性应注重微量元素的摄入量，尤其是元素锌的摄入。因为男性精液本身含有很高浓度的锌，如果锌长期摄入不足，对精液质量有影响。牡蛎、生蚝等贝壳类动物富含锌，可以适量食用。