四步让男人不早泄 点穴加训练增强持久力

一般的男人都特别希望自己的“作战”能力能够强一点，再强一点，但是能不能梦想成真还得取决于自己是否进行了科学有效的锻炼，以及采取了有益健康的措施，比如说：你可以通过点压穴道的方法达到满意的效果，也可以通过训练增强持久力。

1：按压肾俞穴，强壮肾气。肾俞穴左右各一个，在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，这里是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增加肾脏的供血，有效增强肾功能，增加持久力。平时你也可以将两手搓热，将掌心贴于肾俞穴，每次重复3到5分钟，或者在散步的时候，手握空心拳，边走边击打肾俞穴30到50次。

2：涌泉穴在我们人体的足底，它也是一个肾脏反射区，是一个肾经的大穴位，想找到这个穴位，你可以尽力弯曲五个脚趾，足前部凹陷处就是涌泉穴，经常按摩涌泉穴可以固肾强身，养生养性。

3：你也可以通过训练提高持久力，每天打打球、跑跑步，运动可以生阳，增强血液循环，使下身的经脉畅通，从而达到良好的效果。如果时间不允许的话，你可以做一些深蹲锻炼，男性的性欲产生与维持和睾丸素有着极为密切的关系，锻炼肌肉的耐力和力量对促进睾丸素的分泌有很大的帮助，深蹲就是一种非常理想的锻炼方法。

4：还有一种方法经常锻炼效果也不错，那就是耻尾肌锻炼法，也就是中断排尿法。由于男性射精与排尿都经由同一尿道，所以两种生理现象涉及的肌肉有许多是相同，因此进行中断排尿的练习是大有益处的。