早泄的预防从饮食开始

早泄一直是困扰男性的疾病之一，许多男性经受着早泄带来的身心的痛苦和折磨。男性朋友做好早泄的预防工作是十分重要的。那么，有没有预防早泄的小妙招呢？

早泄的发病率是很高的。男性朋友在进行性生活时要适当，不可过度纵欲，戒掉手淫的坏习惯，如果出现过早射精的情况，最好能够夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，这也是防治阳痿、早泄的最有效的措施。

预防早泄，男性可以从饮食入手，保持饮食均衡，多吃壮阳食物，适当进补（注意不要补过头）。同时男性朋友要戒烟酒。

男性要想预防早泄，一定要提高身体素质，加强锻炼。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是早泄发病的因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质。

许多男性患上早泄就是因为心理因素在作祟，所以男性要正确对待“性欲”，男女双方多进行感情交流，消除不和谐因素，性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

男性可以适当对生殖器进行按摩，增强自身的控制射精能力，这样也能预防早泄。如果已经患有早泄的男性，可以使用用避孕套等来减低射精冲动；或尝试增加行房次数，降低龟头敏感度。