有效预防男性早泄的十大攻略

早泄是最常见的男性疾病，早泄主要是指阴茎插入阴道后，女性在尚未达到高潮时男性就提前射精，从而影响了男性的正常生活，所以正确认识早泄的预防工作是至关重要的。下面就请专家为我们详细介绍下早泄的预防方法吧。

早泄的预防方法主要有：

1、戒酒，避免辛辣刺激：多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

2、注意生活要有规律，加强体育锻炼：如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

3、加强夫妻思想和感情的交流：消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。

4、改变同房时间：人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。

5、避免手淫，节制房事。

6、注意婚前性教育和性指导：掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

7、做足同房前的爱抚、吮吻：使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。

8、男方分散对性交的注意力：比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。

9、戴双层避孕套：可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。

10、冷水敷睾丸法：先用冷水洗濯睾丸，或用湿冷的毛巾包绕整个阴茎和阴囊，这样可以使睾丸温度降低，血流减慢，紧张消除。