慢性前列腺炎患者适合做哪些运动

大家都知道，生命在于运动，有些朋友由于患上某种疾病，觉得生病了就不适合做运动。其实不然，生病的人也需要运动。另外一个方面由于男性朋友的工作生活压力比较大，往往没有时间做运动。导致身体素质直线下降，出现很重疾病，就像前列腺炎，下面我们为男性朋友介绍以下慢性前列腺炎患者适合做哪些运动？

专家表示，首先我们要提醒患者的是，要知道前列腺炎患者运动也不能过于剧烈，如果运动过度、造成体力衰竭，对病人及病情恢复来说就不好了，可以阶梯式地增加运动量。要知道血液循环是有规律的。人体处于运动状态，全身的血流循环加快，盆腔、前列腺等局部的充血状态就会减轻。

1、慢跑

每天运动半小时是适宜防治前列腺炎的运动时间。这半个小时的运动也可以化整为零，慢跑是保养前列腺的最佳形式跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。

2、按摩脐腰

患者在日常坐位，左手在下，右手在上，顺时针按摩脐部，约两分钟；然后两臂屈肘放于身后，用手掌上下来回按摩两侧腰肌，以感到发热为止，约做两分钟。

3、游泳

慢性前列腺炎患者在游泳时能够减缓前列腺周围的肌肉，使之放松，且运动力度也相对宽松。