男人40岁后前列腺癌风险翻倍 牢记这7句健康忠告

前列腺癌发病在65岁达到高峰期，小于45岁的前列腺癌患者并不多见。男人到了40岁以后，前列腺癌发病率几乎加倍。如果到了70—80岁，男性前列腺癌的发病率将达到70%。所以说，男人40岁之后，要注意一下8个健康忠告。

1、饮食要清淡

饮食是前列腺癌的危险因素，这也是西方男人前列腺癌发病率高于中国的原因之一。随着饮食的西方化，高脂肪高热量饮食受到男人的青睐。一些研究显示，经常食用含有高动物脂肪食物的男性也是前列腺癌的易发人群，因为这些食物中含有较多的饱和脂肪酸。

所以男人40岁后，要饮食清淡，改正年轻时暴饮暴食的坏习惯。

2、开始戒烟

烟草是前列腺癌的潜在危险因素。烟草中含有金属镉，多数研究显示吸烟与罹患前列腺癌间存在一定的相关性。吸烟可增加血液循环中雄激素的水平并增加对细胞的氧化损伤，同时金属镉与锌的相互作用影响正常代谢，因此吸烟可能是前列腺癌形成的危险诱因之一。

3、减肥病保持体重

肥胖是前列腺癌的危险因素之一。通过降低脂肪的摄取量和锻炼来治疗肥胖症可以减少前列腺细胞的氧化损伤程度，并能降低前列腺癌风险。

4、控制自己的欲望

前列腺癌是男人特有癌症，也与男人的性行为有密切的关系。首次遗精年龄越小，患病的可能性越大；有手淫习惯者危险高；再婚者危险性高。因为性行为活跃者体内有较高的睾酮水平，或可促进前列腺癌的发展。男人40岁之后，要节制的自己的性生活。

5、少喝奶制品

钙类物质的大量摄入可能增加患前列腺癌的风险。西方男性经常食用奶制品，体内含钙量过高，是前列腺癌危险因素。所以男人40岁补充营养要格外注意。钙要适量的补充，不宜过度。

6、注意卫生避免感染

前列腺的细菌感染会产生细菌性前列腺炎。前列腺的慢性炎症可导致细胞过度增殖以修复病变组织，易形成感染相关性癌症。有性病或前列腺炎病史的患者患前列腺癌的风险明显增高。

7、每年做一次PSA检查

前列腺特异性抗原（PSA）是早期检测和诊断前列腺癌诊断的重要指标。健康男性的血PSA水平较低（小于4ng/ml）。PSA水平越高，发生前列腺癌的可能性越大。40岁到50岁的男性建议每年两次PSA的检查，对早期发现和诊断前列腺癌有重要意义。

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