提高性功能的几个锻炼方法

性功能障碍是临床上常见的一种男性疾病， 该病的发生，直接导致了夫妻生活质量的下降，严重的话，还严重影响了家庭的和睦，所以一定要及时进行治疗，一般男性30%均有性功能障碍的情况出现，问题虽小，但却使性生活质量不高，也可能引起阳痿等其他性功能障碍。那么男人性功能障碍会不会影响怀孕？

射精障碍影响生养，主要是由于不射精或逆行射精，无法通过自然将精液送入女士生殖道。一般来说，多数性功能障碍并非是造成不育的原因，广大男性，无论射精有多快或性功能障碍有多严重，只要精子活力正常，且不采用避孕措施、能在生育力正常的女性阴道内射精，就不会影响生育。

但有一种情况例外，那就是严重的原发性性功能障碍。这类患者射精反射过度敏感，一有性活动或性刺激立即就会射精，此时，阴茎可能还没进入阴道了，更谈不上精子进入女士生殖道。

如果性功能障碍是因为其他疾病引起的，比如前列腺炎等炎症，这时就可能影响精子质量，影响男性的生育功能，从而影响女性怀孕。

另外，不育和性功能障碍都是男科常见疾病，两者在病因上存在一些共同因素，如生殖道感染、性腺功能减退等。因此两者治疗可以同时或分别进行。像目前常用于男性不育的非特异性治疗药物中，有很多对性功能障碍治疗也有帮助。而作为治疗性功能障碍主要方法之一的行为治疗，也可以在治疗不育时进行。但有些患者须要服用有关药物治疗性功能障碍时，则应暂缓生养计划。

提高男性性功能几大锻炼方法

坐浴可以提高性功能

研究表明：坐浴可以促使血液得到循环，有较好的保健作用，还可以对前列腺炎起到一定的治疗作用。具体做法是木盆一个，半盆的热水，坐浴20-30分钟，在这期间如果水冷了，适当往里面添加热水。长此以往，经常坐浴的男性性能力也会比较好。

每天20个俯卧撑

从运动来说，俯卧撑也是提高性能力的一个不错的选择。因为一个俯卧撑的完成需要手臂、胸、腹、臂等部分的肌肉的相互配合，在性生活的时候，男性也需要调动这些肌肉。对于那些经常做俯卧撑的男性来说，在性生活时候才用男上位的姿势，可以和女伴爱爱更久哦。刚开始做俯卧撑要量力而为，不要一次性做太多，要循序渐进。

多泡温水浴

温泉水中含有丰富的矿物质，可以很好地调节神经系统，缓解疲劳，让血液得到循环，从而改善阴茎的供血量。

常晒太阳

褪黑素会影响到男性的性欲，适当地晒晒太阳可以抑制体内褪黑素。因此晒太阳可以提高性欲，从而增强男性的性能力。

冷热水交替浴

冷热水交替浴，是一种很不错的沐浴方式。它还有增强性功能的作用哦。男性在装满温水的浴缸中泡一会，用冷水淋洗生殖器3分钟左右，当生殖器收缩后再回到浴缸中泡。这样反复3-5次之后，男性的性功能可以得到明显的提高。