男人阳痿早泄该怎么调理呢

男人阳痿早泄该怎么调理呢？

1、每天或隔天进行有氧运动：打球或者跑步，30-40分钟。

2、仰卧起坐和俯卧撑每天两组，各20次。

3、缩肛锻炼每天两组，各20次。

4、保证每天的睡眠，睡眠对性功能影响很大。

还需要加强饮食调理：

1、在水果的选择上要注意，一定要多吃那些营养含量高的，维生素高的，比如说草莓、大枣等这些食物对阳痿患者有所帮助。

2、平时一日三餐，吃的最多的就是主食了，所以这个一定要注意了，如果把握好，对以后疾病的恢复是非常有帮助的，主食应该多吃一些小米、玉米面、黑豆、薏米等。