性爱到底一夜几次才算是适量？

男人们对“一夜七次郎”赞赏不已，甚至恨不得自己夜夜如此。虽然性生活对人的身心健康有好处，但是也要适度，如果性爱过度的话会就容易产生性功能损害，出现一夜多次性爱易阳痿，其实高质量的性爱，一夜一次已经足够了。如果你在性生活中有很好的“表现”，你也就没有必要在数量上过分追求了。总之，无论对于男女来说，高质量的性爱，一夜一次足矣。不能为了取悦女方的欢心去强迫自己去多次进行性事，对健康及为不利。

年轻人不应期较短暂，健康的身体是完美性爱的基础，年轻人的身体一般都比较健康，其性功能也处于旺盛时期，所以他们的不应期是较为短暂的。年轻的时候多数人能重复多次性爱，这是事实。但除了身体的因素外，另一个决定不应期长短重要的因素是性爱质量！还要根据性爱后第二天有什么表现和感觉，才能知道性爱是否过度。

性爱之后身体需要休息，性爱是个体力活，性高潮之后，身体需要经过适当的休息才能恢复。从根本上来说，性爱实际上是一个性能量的“释放”过程。性爱时间短、质量差的时候，身体积聚的性冲动能量并没有得到完全“释放”，身体就有将“剩余”的能量排出的需求。所以，此时的不应期是相对较短的；而在性爱时间长、质量高的性生活中，由于此次积聚的性冲动能量已经得到满意、完全的“释放”，身体也就没有了再度性爱的需求。此时最需要的是性系统的休息、恢复。所以，此时的不应期就相对较长了。

男人为何会有不应期，男人的“不应期”，其实是身体为了利于性系统功能的恢复而作的一种“暂时关闭”性系统的“保护程序”。所以在不应期的时候，不要强行刺激。若在不应期强行加大性刺激，强迫自己再次性爱就是让性系统超负荷工作。更不利于性系统的恢复的，长期下去也就容易产生性功能损害，出现一夜多次性爱易阳痿，其实高质量的性爱，一夜一次已经足够了。但是往往有些早泄的病人，为了“补偿”自己的不足，经常强行刺激性器官，重复进行性爱，这就大大加重了性系统的负担。长期下去，身体是要进行“反抗”的。他们往往很快会开始出现不应期过度延长（超过24小时），这已经是阳痿的早期表现了。如果病人没有得到正确的指导、治疗，他们是很难避免出现阳痿的。

性爱质量比次数更重要，有些男性之所以追求一夜几次，可能是为了满足女性，但是实际上，单纯追求性爱的次数是难以为女性带来真正的性高潮的。在性生活中，最为关健的是让积聚的性冲动能量得到完全的“释放”，这才是良性的、高质量的性生活。

一夜几次能给女性满足，女性在性生活中能否满足，不是取决于性爱的次数，而是要让女性的性反应周期不受中断，让她能达到高潮，使她积聚的性冲动能量得到充分的释放，这在于质而非量。如果多次性爱都只是低质量的，使得女性的性反应周期多次中断而无法达到性高潮，她积聚的性冲动能量无法释放的话。这就更使女性不满、烦燥不安，甚至认为你只是在她身上发泄。这就真的是吃力不讨好了。

想要壮阳男人该吃哪些食物

巧吃枸杞。《本草纲目》记载：枸杞子"能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用焉。"枸杞子可生食，每天40粒。常服枸杞子有滋补肝肾、益精明目的功效。

嚼吃核桃。《本草纲目》记载：核桃"补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠，治虚寒喘嗽，腰部重痛。"核桃归肾、肺、大肠经。既补肾阳，又润肠通便，还可治寒虚喘嗽，对尿路结石也有效。生食即可，但每天最好不要超过3个。

多吃板栗。唐代药王孙思邈说："栗，肾之果也，肾病宜食之。"《本草纲目》记载："栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气厚肠胃也。"中医学家认为，栗可补脾肾阳虚。若中老年人腰膝四肢酸软疼痛，遇天冷则重者，早晚各四粒生栗子，细嚼和唾液一起咽下，长服有效。

这里只简单介绍两种补肾壮阳的食物，其实生活中很多食物食材都对疾病的治疗有作用，而且效果都很好，无副作用，男人补肾壮阳也要从生活中的饮食上引起注意。