男人预防前列腺炎的十个方法

现在生活当中很多的男性都患有前列腺炎疾病，这种疾病的出现和发生给人们的工作与生活都带来了非常严重的影响，不良的生活习惯或者是不当的护理方法，对于引发前列腺都是影响的因素。前列腺炎是泌尿外科的常见病之一，在泌尿外科男性患者中50岁以下组占首位，而且发病人群呈年轻化的发展趋势。大约50%的男性在一生的某个时期几乎都会受到前列腺炎的困扰，所以一定要深入的把握好疾病的相关特点，从而能够在预防疾病的过程当中起到非常好的帮助才是最好的。很多人想知道生活当中该做到哪些能预防前列腺炎疾病呢？我们通过文章具体了解一下。

1、洗温水澡。洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺患者十分有益，如果每天用温水坐浴阴部1—2次，同样可以得到良好效果。

2、多饮水。每天要喝2-2.5升水，这样就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还有效稀释尿液的浓度。

3、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要憋尿。

4、节制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年开始注意，关键性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以致引起前列腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然过分禁欲会引起胀满不适感，同样的对前列腺不利。

5、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力缓解时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

6、保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，包皮过长，包茎等，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，若不及时注意会发生严重感染，从而导致前列腺炎，性功能下降，严重会引起精液的质量，导致男性不育。因此坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。另外，每次同房前都坚持冲洗外生殖器是很有必要的；若包皮过长或包茎等应早行手术治疗。

7、防止受寒。不要久坐在凉椅上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，引起尿潲留，导致尿道内压增大，而引起逆流。

8、避免摩擦。会阴部摩擦会加重前列腺的症状，让患者明显不适，为了防止局部有害的摩擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

9、克服不良生活习惯。应尽量戒烟，不饮酒（如有非喝不可的情况可少喝点啤酒，但浓度高的白酒坚持不能喝），少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的及油腻的食品，以避免前列腺及膀胱颈反复充血，加重局部胀痛的感觉，由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，吃些粗粮食物，保持大便通畅，减少便秘的发生，必要的用润肠通便的药物帮助排大便。多吃些对前列腺有益的食物，如木耳、蘑菇、猪肉、牛肉、鲫鱼、草鱼、豆及谷类等。

10、多锻炼身体提高机体抗病能力。尤其是久坐的人（的土司机、长时间坐在电脑旁边等）更要注意。

前列腺炎的三大护理要点

1、避免不合理的生活习惯

不合理的生活习惯是常见的前列腺炎的病因，会导致疾病二次发作，所以，最好避免久坐、酗酒、抽烟、憋尿、忍精不射、不按时作息的习惯，养成良好的生活习惯既可以防止前列腺炎的复发，又可以增强体质，预防其他疾病的发生。

2、加强心理疏导，坚定治愈信心

因为对前列腺炎的常识认识不够，使前列腺炎患者时常会伴有精神-神经，前列腺炎治过程漫长，较难治愈，也给患者带来很大压力，使患者对治疗失去信心。另外，因为不洁性交感染或者有手淫史的病人，常常存在心理方面的障碍。因此，对待前列腺炎病人应该重视其心理疏导与治疗，鼓励患者面对现实，积极配治疗。

3、及时消除致病源

前列腺炎也可由身体其他器官炎症的感染导致，如包皮过长、阴囊炎等，这些炎症也是导致前列腺炎反复发作、不易根治的常见诱因，所以，对于由其他疾病导致的前列腺炎患者，要采取正确的治疗方法，消除这些致病源。