如何避免春节期间患上前列腺疾病

春节吃喝玩乐大狂欢，不少男性朋友春节期间还要应酬。春节期间的生活不规律、过度饮酒都是前列腺发病的主要因素，尿频、尿急、尿不尽、下腹部及会阴部坠胀疼痛、腰酸、疲劳、头晕、失眠、性功能下降等都是前列腺炎症状。前列腺对于男性朋友们而言是非常重要的，如果前列腺出现了问题，摧残的不仅是男性的身体健康，更是会为家庭带来毁灭性的打击，男人的前列腺一旦出现了问题，很多疾病就会随之而来，因此保护前列腺健康，是每个男人守护健康的基本。

前列腺痛的症状

精神影响

为什么精神因素也是前列腺痛常见的症状表现，多数前列腺疼痛的患者有精神刺激，如心情不好，压抑，或者是工作不顺利，老是生气，时间长了以后就会产生前列腺疼痛；学生因为学习不好，高考考得不理想，也可以产生前列腺疼痛的症状。

排尿异常

排尿异常也是前列腺痛的常见表现，患者出现尿频、尿急、尿疼、尿急，排尿困难的感觉，好像是尿路感染了，实际上尿里并没有致病菌，检查也没有大量的白细胞，它具备前列腺炎的各种症状，如尿无力、尿分叉、尿线细、尿不尽、尿梗阻、尿阻断现象。

局部疼痛

这是典型的前列腺痛常见表现之一，患者主诉阴囊疼痛，附睾疼痛，实际上睾丸检查是正常的，没有什么异常，有的是反应会阴部坠胀、疼痛，耻骨联合、小腹有时候抽痛。有的尿道老有疼痛的感觉，或者肛门疼痛，有的大腿根部疼痛，一侧的大腿疼痛，或者腰疼等。

避免春节期间患上前列腺疾病，男性朋友们该怎么做呢？

饮食起居要规律

过年期间，我们也要尽量保持早睡早期的习惯，不要熬夜。饮食上不要大鱼大肉，少抽烟，少喝酒，荤素搭配，过个健康年。保障充足睡眠，放松心情，趁着春节假期好好休息一下，调整一下状态。

多喝水少憋尿

春节期间，不少人选择乘坐火车、汽车等交通工具回家，因为嫌上厕所麻烦，很多人都会憋尿，提醒大家憋尿小心患上前列腺炎，膀胱炎。在旅途中，要及时喝水补充水分，尤其是长途旅客，需小心感冒、消化道疾病。

运动不可少

运动量的大小和运动强度都要适度，最好每天坚持半小时左右。运动强度靠自己的习惯和年龄来调节，不要太剧烈，不宜做竞技类体育运动，如快跑等。尽量选择温和的运动，像散步、慢跑、做体操等，通过腹部、会阴和臀部肌肉的运动，可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环，有利于局部炎症的消退和吸收。

性生活要有规律性

要有节制有规律的性生活或掌握适度的自慰，定期排放前列腺液，可以缓解前列腺的胀满感，促进前列腺液的不断更新，有助于前列腺功能的正常发挥和前列腺功能异常患者的复发。另一方面，一些青年人往往有性生活或自慰的现象，这也对前列腺十分不利，容易造成前列腺过度充血，临床叫做充血性前列腺炎，对前列腺炎患者既不能禁欲，更不能频繁，正常每周1-2次性生活。男人要学会有规律的进行性生活，切忌犯左倾或右倾的错误，而要把握一个适度的中庸之道。

不要久坐或骑自行车

因为喜欢骑自行车的人，特别是久坐打麻将更是大有人在，男人经常久坐及骑自行车都可以造成对前列腺的直接压迫而导致前列腺充血，使前列腺液的排泄更加困难。所以每个男人都要注意对前列腺的保护，既要少坐和少骑自行车，步行更好。