性功能自测看三个指标

男性性功能障碍的种类有很多，男性性功能障碍的发生不仅与其年龄和精神压力有关，同时还与其不良的生活习惯有关，所以做好男性性功能障碍的护理是十分重要的，男人进入中年，家庭负担繁重，工作紧张而致性功能出现明显降低，平时的饮食调理需要注意补充维生素e，因为严重缺乏维生素e会导致阴茎退化和萎缩。性激素分泌减少并丧失生殖力。我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含维生素e丰富的食物。如何自测男性性功能？

一看阴茎的勃起能力

当你对性产生兴趣时阴茎应会迅速勃起，或稍迟片刻勃起，一旦勃起，都能进行满意的性生活，这说明性功能没有大问题。如有时能勃起有时不能勃起，勃起后坚持不到射精就疲软下来，这说明有了小问题。如长时间没有勃起过，那问题就严重了。

二看性生活的主动性

如每次过性生活都是你主动引发，这说明你性功能正常。当妻子主动引发时，你能积极响应，这也属正常。如每次都是由妻子主动引发，否则你就不会对性产生兴趣，这说明你的性功能有了小问题。如在妻子的诱导下也不“动心”，这就有了大问题。

三看自己生理和心理对性的反应

性生活和性心理正常的男性，如果见到年轻漂亮的女子都会有所想象，见到妻子裸露的肌体就会忍不住想去抚摸。在上述情况下，如果不产生任何性想象，则说明自己的性功能已经开始变得迟钝。

应该如何进行护理呢？

一、遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

二、注意观察局部血液循环、阴茎皮肤水肿和伤口情况，遵医嘱应用雌激素防止阴茎勃起，以减轻局部充血和渗出。妥善固定敷料，防止大小便污染伤口，预防感染发生。伤口疼痛者应及早给予镇静止痛。

注意饮食

三、避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。排除疾病必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

四、包皮，保持会阴部清洁。消除引起性功能障碍的危险因素可增强手术效果，如各种血管疾病、慢性酒精中毒、吸烟、某些药物等。