男人做好这4件事 前列腺到了90岁还好好的

前列腺是男人的生命线，但生命线总是脆弱的，不小心就会出现险情。男人包养好前列腺，不仅有利于生活， 还有利于生育。日常五件事值得男性注意。

1、不久坐

对于上班族和司机来说，久坐很容易导致前列腺危及。久坐影响前列腺健康，阻碍前列腺的血液循环，导致前列腺部位的血液循环不畅通。应该在久坐40分钟左右，就起来运动一下，减轻前列腺的雅痞能力。

2、避免辛辣

麻辣烫，麻辣火锅等是年轻人喜欢的饮食。但是男性不要如果经常吃辛辣刺激的食物，也会影响到前列腺的健康。所以日常的饮食还是要避免辛辣。尤其是慢性前列腺炎患者，还是不要吃辛辣刺激食物，这样容易导致前列腺炎复发。

3、保持充足的水量

喝水有助于人体补充水分，还可以增加排尿量。因为前列腺位于膀胱下方，穿过尿道。排尿可以冲刷尿道，减少前列腺感染的机会。也可以消炎排毒，减轻前列腺炎的症状。前列腺炎患者要多喝水。

4、规律性生活

男性要规律生活，养成良好的作息。保持良好的心态。性生活要注意有节制，不要过度禁欲，也不要过度纵欲。频繁的性生活容易导致前列腺反复的充血，治疗起来有一定难度。不洁的性生活还导致前列腺反复感染。所以生活要注意规律，养成良好的习惯。

每天一个苹果保护前列腺

与常用的含锌药物疗法相比，苹果比含锌高的药物更具疗效，且具有安全、易消化吸收并易为患者接受的特点。

前列腺炎患者的检查中，发现有缺锌的现象。每天吃一个苹果，可以帮助男性补充锌，缓解前列腺炎的症状。锌是精子产生的重要微量元素，补锌还能帮助男性提高精子数量和活动力。