男性也有更年期 这5个症状说明你进入更年期了

在一般人的认知里，似乎只有女性才会有更年期，而男性并没有。然而，事实上却并不是这样的，男性也会有一个难熬的更年期。医生告诉你，男性的更年期会有什么症状。

有5个症状说明男性进入更年期了

1、脾气暴躁，比较悲观。进入更年期的男性，一般都会心烦气躁、情绪不高涨、甚至悲观失望，如果你发现好脾气的伴侣突然变得很暴躁，甚至因为一点小事就跟你吵架，那么很可能他处于更年期，情绪不是很稳定。更年期男性如果情绪调节不好，会有比较大的几率得抑郁症。

2、容易失眠、体力变差。更年期男性体能逐渐走下坡路，会明显感觉到体力下降，比以前更容易感觉疲累，经常感觉腰酸腿软，而且反应迟钝了些，因为大脑的机能也稍微在退化。此外，更年期男性还容易失眠，出现睡眠障碍。

3、性能力下降。更年期男性的雄激素水平有所下降，因此会出现性欲下降、性生活次数减少、阴茎勃起硬度下降时间变短、睾丸萎缩等症状。

4、容易心慌心悸、出汗变多。男性进入更年期，由于心血管开始老化，血管弹性开始变硬、变差、动脉硬化等血管问题相继出现，从而导致血管调节失常，更年期男性容易出现面部潮红、出汗、心悸、心慌、头痛等症状。

5、食欲不振、容易消化不良。女性更年期患者会有食欲不振，容易消化不良的症状发生，而一部分更年期男性也会有相似的症状，出现了胃口不佳、饭后腹胀、口苦口酸、腹泻或者便秘的症状。

男性更年期可多吃这道菜

淡菜炖肉

淡菜干10只，猪肉150克，适量的姜片、葱花。

猪肉洗净切成小块焯炎备用，淡菜干焯水备用。将焯水后的猪肉、淡菜干放到锅里，加入适量的水，放入姜片盖上锅盖大火烧煮。水开后转入中火，加入黄酒继续焖煮约60分钟，菜熟加入适量的味精及葱花即可。

淡菜含有丰富的蛋白质，脂肪含量为7.6%，且大多是不饱和脂肪酸，有8种人体必需的氨基酸。此外，淡菜还含丰富的钙、磷、铁、锌和维生素B2、烟酸等。淡菜对促进新陈代谢，降低胆固醇，保证大脑和身体的健康发育具有积极的作用。因此很合适更年期男性食用。