男人肾虚应该怎么进补

　　平常很多男性在开玩笑的时候都会提及肾虚这个词，很多人都将体力下降，腰酸背痛等身体出现的异常状况，通通归为肾虚的表现。但是大部分人都不知道，到底肾虚代表了什么意思。

　　肾虚是中医学的一个概念，指的是肾脏精气阴阳不足，比较常见的肾虚有肾阴虚和肾阳虚两种。一般来说，肾阳虚的症状大多表现为腰酸背痛，四肢发冷，畏寒，性功能下降也是肾阳虚的表现。而肾阴虚的症状，主要表现为腰酸，容易燥热盗汗，虚汗，经常头晕，耳鸣等。

　　通俗来说，肾虚也就是说男性肾功能出现问题，而肾虚对男性最为直观的影响也就是，会使得男性正常的性功能下降，时间一久会导致男性性生活持久力不如之前，早射阳痿，少精弱精等。所以肾虚对男性身体的隐患还是很大的，尤其会给男性带来很大的心理压力。

　　但是男性出现肾虚的概率还是很高的，尤其是现在工作压力大，很多男性都有熬夜，饮食不规律不卫生的情况，再加上心里压力大，种种因素叠加起来，导致现在很多男性都会出现肾虚而且患有肾虚的人群越来越年轻化。当然，肾虚也不是什么很严重的病症，民间就流传有很多很有效的办法。

　　大部分人都知道，虚了就要补肾虚也是如此。调理肾虚最好的办法还是通过进补，例如很多人熟知的羊腰子，生蚝，南瓜子等都是能够补肾虚的食物。此外猪腰子，板栗，羊肉山药泥鳅等食物也对肾虚有调理的作用。需要注意的是，这些食物作为进补确实有效，但是不能多吃两三天吃一次就能起到作用。

　　在上述的食物中加入一些药材，比如人参，鹿茸，灵芝，枸杞，虫草等比较典型的补品都能够增强调理肾虚的效果。当然，使用药材的话就需要征求医生的同意，首先要确保食补的药方没有问题，其次还要适合自己的切身情况。

　　而在身体出现肾虚的情况过后，男性就要格外注意性生活的频率，在肾虚的情况下，正常的性生活是得不到质量保证的，而且过于频繁的性生活也会加重肾虚的症状导致男性身体出现其他问题，所以在肾虚得到解决之前，患者应该尽量控制自己的性生活。现在治疗肾虚主要还是通过调理的手段，提升自制力，才能调理好身体。