男人要牢记预防早泄的七个要点

　　早泄是短暂的性交，这是指射精前阴茎已插入阴道，不能控制自己射精的时间，所以不能继续性交。这是一种常见的性功能障碍。早泄由于性反应的速度，个体差异很大。即使阴茎长时间插入阴道，也没有统一的标准。通常性交不足2分钟或5分钟不到，性交不能适当控制射精。除了注意对早泄患者的精神关怀，还应注意饮食护理。

　　七种预防和护理方法

　　1、建立一个全面、健康、和谐的家庭环境。重视夫妻间的相互理解与合作。一旦射精不能互相责怪，就要找出原因，配合治疗。

　　2、婚前注意性教育和性指导。掌握性解剖和性生活的一些知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不应过多地控制性生活，因为性生活太少，这不利于雄激素的释放。

　　3、注重生活规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、等，有利于自我心理健康和心理调适。

　　4、禁止手淫，控制性行为，避免暴力性欲，避免重复性交，延长第二次性交时间，这对健康是有害的，是不可取的。

　　5、进行性生活之前的情绪对射精的速度有一些影响，应避免焦虑、兴奋和紧张，建立信心，结合治疗。

　　6、女人应该体贴，安慰，不能责怪和威胁，否则就会打击患者恢复疾病的欲望。

　　7、射精时间没有统一的标准，射精在更短的时间内也可以是在正常范围内。只要双方都感到满意，他们就成功了，不能用时间长短来衡量性生活性福与否。

　　治疗早泄的营养粥

　　1、芡实粥：芡实、麦麸各适量，先炒黄，每次取20克。再加30克糯米或糯米，将沙锅加水至500毫升，微滚或煮至文火煎看，用稠粥为油粥。每天早晚服用1次，趁温热服用。但是病人在感冒或发烧期间应该停止工作。

　　2、金樱子粥：金樱子 10克，水300毫升，煎至100毫升，然后去渣取汁，入粳米100克或糯米饭，加入600毫升水，煮粥。每天早晚都要保温，5-7天为一疗程。但不适合感冒或发热患者。

　　3、韭子粥：先文火炒韭菜子，每以韭菜10克，大米50克，食盐适量，同入砂锅内，加水500毫升，煮至稀饭厚可以打开。一天两次，但阴虚火旺及平素阳亢者忌服用。

　　4、莲藕粥：先将莲子末放在荷叶末各15克，加入30克大米、红糖，放入砂锅中用沸水煮，煮沸后改用慢火煮至细稠度。但在充分扩张和便秘禁忌症的情况下，全部外源性前后疟疾、坏疽、佝偻病、痔疮、气滞和扩张、黑尿便秘和食物不运被吊死。

　　5、萸肉粥：各取洗净山萸肉15克，大米50克，红糖，放入砂锅中，加水500毫升，煮至微滚煮，稀饭厚，打开油粥面。一天1次，10天的一个疗程。但是有严重的痰患者是不允许服用的。

　　6、核桃粥：核桃肉50克，捣烂。50克大米和水粥一样平常的方法。核桃肉煮粥加入，调匀，稍沸，既可吃粥。腹泻、大便不散者不宜服用。

　　7、龙骨粥：煅龙骨30克，捣烂，加入200毫升水放入砂锅中，炒1小时，澄清，取出残渣，取汁，加入100克糯米，加600毫升水，红糖煮成半稠粥。早晚热食，5天为一疗程。