男人上厕所需要注意这些问题

　　男人在上厕所的时候，不仅是浴室里的有害细菌和各种病毒，而且错误的厕所和清洁方法也会对男性的身体构成巨大的危害。说到小便，除了婴儿，没有人不会的了。然而，从预防保健和预防疾病的角度来看，有几个男人敢说自己小便的方法是科学的。在这里，小编列出了大多数男人可能犯的一些错误，比如厕所习惯，并就如何保持健康的生活方式提出建议。

　　姿势取蹲位：对男人来说，如果你能像女人一样改变蹲式排尿方式，你就不会患癌症了。

　　尿液颜色与健康：尿液的成分为水的95%，代谢物的5%。所以，有些疾病可以用尿液的颜色来显现。男人采取蹲位排尿会引发一些相关的反射，比如加速肠内的废物排除体外，减短粪便在肠道内的停留时长，还可以减少致癌物的吸收，从而保护肠黏膜。调查数据显示，下蹲排尿男性患者的癌症发病率比站立排尿患者低40%。这也是印度男性结直肠癌发病率低的秘密之一。

　　一小时一次排尿：排尿什么时候都可以，没有固定的时间。但现在有一种说法，如果你不想成为膀胱癌患者，你必须记住一位医学专家的最新建议：每小时小便一次，不管是否有尿。对此的解释是，膀胱癌的发生与膀胱内尿液的时间成正比。尿中存在一种致癌化学物质，它能侵害膀胱的肌纤维，破坏膀胱细胞，促进膀胱癌变。研究人员比较了每小时尿排出量与2到3小时尿液分离的情况，后者含有大量致癌物。因此，建议每小时排尿一次，可以有效降低患膀胱癌的风险。

　　上厕所不能养成的坏习惯：

　　1、坐在马桶上的时间过久：边上厕所边刷微博是很惬意的事情，然而，如果你有大量的排便困难，有高风险的痔疮，那么肛门会感到疼痛和肿胀，引起出血。如果你是便秘的话，就应该站起来四处走动再回来上厕所。走动可以刺激肠道，帮助食物的消化，并帮助你放松，所以你并不需要太多的努力排便。如果你上厕所时经常便秘，你需要检查你的饮食。确保你有足够的纤维，每天大约摄入维生素25到30克，还有足够的水。

　　2、过度擦拭：次数应该尽量少，过度擦拭会刺激肛门周围皮肤，造成轻微擦伤，引起炎症和瘙痒。一至二次擦拭比较合适，如果你需要多擦，你还没有完全清除你的胃肠系统，或者你便秘。(在这种情况下，必须增加纤维和水的摄入量，以防止痔疮)。如果你还需要大量纸巾，可以考虑用湿纸巾或无香味的婴儿纸巾代替。

　　3、使用空气干燥器：这台机器也可以称为细菌传播者。一项新的研究发现，空气干燥器可以传播细菌。研究发现，烘干机产生的气流产生的细菌数量一般来说高于纸巾所产生的细菌数目，而且在使用十五分钟后，空气中仍可以检测到细菌。所以你最好的选择是用纸巾擦手，尽快走出浴室，减少空气接触细菌的流动。