男人进入更年期的症状

　　很多人都知道女性会患更年期症状，但是实际上，男性朋友也会出现更年期的症状，当他们身体出现严重的烦躁，失眠，甚至有些男性还会出现血压高，恐慌，胸部疼痛，阳痿等现象，而这些现象的出现都会严重影响男人们正常的生活与工作。男性出现更年期综合征，主要与男性体内雄激素减少有关，当男性出现以下几种症状时应警惕更年期综合症的到来：

　　一、皮肤松弛发痒：更年期男性会出现皮肤松弛，其肌肉也不像年轻人那样强壮有力。这与中年男性饮食多、运动少、代谢紊乱有关。海鲜富含碘和不饱和脂肪酸，如海带和紫菜，能促进新陈代谢，保护皮肤，以防患上该年龄多发的皮肤瘙痒症状。

　　二、内分泌紊乱：男性更年期到的时候，最明显的就是雄激素会大量减少，引起内分泌的严重失调，可能会有记忆力减退、疲劳、头晕、等症状出现。这时可以多休息，放松自己，进行有规律的饮食和锻炼。如果仍然没有缓解，且出现双侧甲状腺肿大，眼球突出，眼睛凝视等症状，要怀疑甲亢的可能。

　　三、泌尿系统的症状：很多更年期男性有尿频、尿急、排尿困难、夜间尿频等症状，这是与雄激素水平失衡导致的前列腺增生有关。要注意前列腺增生的治疗，做到清淡饮食，戒烟，戒酒，少吃辛辣食物。

　　四、性生活质量差：雄激素水平降低可导致性欲减退，性活动减少，勃起硬度不够等。这时候可以吃一些能改善性功能的食物，如羊肉、虾、等，还要注意性生活不要过多，以免感到疲劳。

　　五、精神脆弱：更年期男性往往敏感、易怒、抑郁、不安或恐惧，缺乏做事的信心。美国心理学会建议，更年期男性不应该责怪自己，多与家人或值得信赖的朋友交谈，并参加一些能让你有成就感的活动。如果你对平时感兴趣的事情突然不感兴趣了，则应该考虑一下抑郁的可能。

　　六、心血管功能不稳定：更年期男性血管弹性变差、动脉硬化等问题相继出现，容易出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状，还容易伴有呼吸困难、手足麻木等症状。适度摄取改善心血管功能的食物，如桑葚、山药、龙眼、红枣、核桃等。如果经常出现呼吸急促、胸闷气短现象，就要警惕动脉硬化、高血压等更年期疾病的高发。

　　七、消化不良：这个时期的男性容易出现食欲不振，腹胀，便秘，腹泻等症状，平时应注意均衡饮食，少吃糖、盐和油含量高的食物，多吃水果和蔬菜。

　　八、腰腿关节痛：更年期男性会出现驼背、关节疼痛、腰腿无力等情况。这时可以补充富含蛋白质和钙的食物。过度饮酒，劳累过后关节疼痛加剧，且同时有发热、乏力、心率加快等症状，需警惕痛风的可能。