男性不育应如何注意饮食

如果男性不育不是先天原因，那就跟自己的健康有关，而男性不育可以通过一些食物来改变，那不孕应该吃什么呢？这个问题仍然受到男性不育的高度重视，这充分表明不育男性的数量正在增加。在中国男性不育呈上升趋势。这必然与压力有关吗？然而，男性不育不是单方面因素造成的，饮食因素在总因子中也占有很大的比例。其次，我们应该知道哪些不良的饮食习惯会导致不育。

男性不育应如何注意饮食：

一、男性不育患者应多吃含蛋白质的食物。含优质蛋白质的饮食主要是指各种动物性食品，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋等动物性食品，可提供产生精子所需的各种氨基酸。有些动物食物本身含有一些性激素，有助于改善性欲、精液和精子质量。

二、男性不育患者也要注意自己体重的变化，不要让自己太胖，要控制脂肪的摄入。不要暴饮暴食，熬夜过度，这样会导致性欲降低，生殖能力受到影响。同样，由于必需脂肪酸摄入量减少，精子发生受到限制，性欲下降甚至不育。

三、男性不育患者对维生素和微量元素有很高的要求，应通过饮食补充维生素和微量元素。因为维生素A和E与维持功能和延缓衰老有直接关系。这些营养物质在促进睾丸发育、增加精子生成和提高活力方面起着决定性的作用。维生素C对性功能恢复也有积极作用，富含鲜枣、山楂、青椒、西红柿等水果。

哪些不良的饮食习惯会导致不育：

1、长期偏食

长期食用某些食物，如棉籽油和芹菜，会导致精子数量和质量下降，导致不孕。其中，棉籽油引起不孕不育的原因已得到临床和实验研究的证实，应尽量避免食用。鱼翅一直被中国人视为美味的食品和滋补食品。许多白领都特别喜欢它。

2、营养缺乏和营养过剩

营养因素与生育密切相关。科学研究证实了这一点。营养不足或营养过剩会导致男性不育。动物实验表明，营养不良可降低精液量和果糖含量，严重营养缺乏可导致精子发生。食物相对丰富的今天，除了疾病营养不良的原因，主要是选择和偏食。

3、经常吃受污染的食物

长期食用化学制剂污染的食物是导致男性生育力下降的一个重要因素。在英国政府医学科学委员会的专家们发现，男性精子减少，睾丸萎缩，已在过去十年辛基酚相关，广泛应用于包装袋、洗涤剂。这些化学物质具有抑制睾丸发育和精子形成的雌激素效应。

如果你在日常生活中有这些不好的饮食习惯，我们就把它们改掉。否则，下一个不孕就是你自己。你必须养成科学饮食的习惯，不要吃偏餐或吃太多的食物。此外，经常食用重金属，如化学除草剂、农药、杀菌剂或重金属，如铜、锰、铝、镉、铅等重金属，也会影响精子的生产和发育，造成不育。