早泄问题如何自救？心理治疗更重要

早泄是男人中比较常见的一种性障碍疾病，成年男性发病率超过1/3。阴茎进入阴道射精或射精之前，刚刚进入，或小于2至3分钟，这属于早泄。早泄对男性来说是严重的伤害，很多男性早泄是由于工作压力的增加和生活方式的错误。早泄患者在日常生活中承受着巨大的心理压力。早泄患者也可能导致阳痿。事实上，每天早泄患者可以通过一些方法来治疗自己做治疗。早泄对男性的危害是什么？早泄患者如何自救？

第一，节房事，戒手淫

长期性行为过多、色情色情和频繁手淫导致精神疲劳，是导致阳痿和早泄的主要原因。研究发现，夫妻分开床睡觉，性生活停止，避免各种性刺激，让性器官得到很好的休息，是防止阳痿和早泄的有效措施。

第二，消除心理因素

了解性知识，充分了解心理因素对性功能的影响。对待“性欲”，不能看作是厌恶和恐惧，不能因为对一次或两次性生活的失败，而缺乏信心。夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，相互配合，女人应该关心，鼓励丈夫，尽量避免不满和抱怨。对丈夫避免精神压力，专注于性生活，特别是达到性快感高峰时，需要射精时，多集中注意力。

第三，饮食

（1）多吃阳菜：动物的内脏能够提高精子的活力，对提高男人性欲也有帮助，而且这些壮阳食物有性激素的成分在里面，和含锌的食物如双关、牛肉、鸡肝、蛋、花生、猪肉、鸡肉等精氨酸的食物，如山药、银杏、冻豆腐、鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

（2）不用忌口：一些民间传说，如吃丝葫芦，会有阳痿等，无科学依据，早泄不忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养不足，身体虚弱。

第四，提高身体素质

睡眠不够，压力过大，再加上紧张和长久的脑力过多使用，都是导致早泄的因素，应积极参加体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调节中枢神经系统功能失调。

特殊方法治疗早泄

1、运动疗法

用手指按摩丁丁的性神经和血管，帮助舒张血管，促进血液循环，促进丁丁的主动勃起。同时按摩也能刺激神经，调节神经对性信号的反应。这种方法需要长期坚持。

2、饮食疗法

对早泄的调理饮食，可以吃大量的强阳性的食物，如韭菜、羊肉、动物肾脏、鱼、虾、海带等，因为这类食物含有较多的锌，锌可以不仅能提高我们的抗病毒能力，还是精液重要组成部分。

3、牵引法

在性生活的过程中，当射精接近时，停止行动，并想一些与性无关的事情，以减少性兴奋和延迟射精。也有人默默地对自己喊“停”。由于突然紧张和兴奋，可以达到延缓射精的目的。