研究发现步行3000米 阳痿发病率显著下降！

　　阳痿是指当有性欲时，阴茎不能勃起或不能完全勃起，或勃起没有一定的硬度，而且没有足够的时间维持进行性生活，从而妨碍或未能完成性生活。阳痿有很大的危害，但阳痿也有很多治疗方法，虽然方法不同，但目标当然是一样的就是要治好男性的阳痿，一起来看看本文，告诉你治疗阳痿的方法，希望对你有所帮助。

　　自然疗法

　　一、每天步行3000米

　　最近的一项研究发现，步行(不跑步)每天2英里(超过3000米)可以显著降低ED的发病率。如果结合其他运动如游泳，肥胖的男性患ED的风险更小，甚至可以逆转ED的症状。此外，腰围的控制也是至关重要的。

　　二、补充精氨酸

　　精氨酸是人体内自然产生的一种氨基酸。它与一氧化氮一起帮助阴茎勃起。一氧化氮负责放松血管，有助于保持男性勃起。根据最新研究，31%的ED患者在高剂量精氨酸补充6周后显著改善了他们的性功能(5克/天)。含酸精氨酸的食品有鳗鱼、鱼、海参、筋、豆制品、瘦肉、水果和蔬菜等。

　　三、喝西瓜汁

　　轻度ED患者勃起功能的补充瓜氨酸后大大提高。原因是瓜氨酸能产生一种化合物，可以帮助身体放松血管，然后一个类似药物性功能障碍的疗效，并改善男性的ED症状。西瓜被称为“大自然的*”。具有壮阳作用，不会引起*等药物引起的恶心、腹泻等副作用。

　　四、针灸疗法

　　针灸疗法不仅能有效治疗多种常见疾病如背部疼痛和抑郁，也有助于治疗ED的一些研究发现，针灸可以通过刺激点多在全身缓解疼痛或压力，从而缓解病人的情绪，使之更轻松，质量还可以改进。研究发现，39%的ED患者经针刺治疗后恢复了正常的性功能。

　　阳痿心理健康指导

　　1、培养性自我意识。许多人没有意识到性的本质。只有树立科学、开放的性认识，树立健康、向上的生活态度，认识性冲动和性需要，才是成人正常的生理现象。

　　2、强化健康生活方式。阳痿患者可坚持适量运动，保持充足睡眠，增强体质，增强性欲和勃起功能。同时，要养成良好的生活习惯，消除吸烟、饮酒、饮食紊乱，保持心理愉快。

　　3、建立性关系的协调。婚后第一次性行为失败或家庭冲突不会造成太多心理负担。夫妻应相互理解、相互配合，消除障碍，如有性伴侣可以获得性伴侣的支持，进行按摩和按摩，共同维持良好的性生活。

　　对于男人来说，大部分的情况都是自己放弃了康复的希望，如果你不相信自己能康复，那么阳痿总是伴随着你，最后希望你能战胜阳痿。