避免不育请做到这5件事 不穿紧身牛仔裤排名第一

　　近年来，男性不育症的人口数量有所增加。大多数患者因为受到各种因素的影响，因而患上了不孕不育症。那么我们要怎么采用更好的方法来帮助我们预防这种不孕不育疾病呢?以下是一些预防男性不育的简单方法，提供大家参考。

　　一、不要穿紧身牛仔裤

　　紧身牛仔裤不仅压迫着男性生殖器官，影响睾丸的正常发育，而且由于不透气和不散热，不利于精子的存活。正常情况下，睾丸温度应该要低于体温3至4度。

　　二、不要长时间骑车

　　车把的高度低于座椅，重心向前倾，腰部弯曲程度增大，会阴部的睾丸以及前列腺紧贴在坐垫上。因为长时间挤压后会出现缺血、水肿和炎症，影响精子的产生和前列腺液和精液的正常分泌从而导致不孕不育。因此，年轻人不应该长时间骑赛车。他们每天骑赛车的时间不应超过一个小时，保护会阴部坐垫可考虑用海绵囊。

　　三、饮食注意不应缺少锌和硒

　　锌可以很好的促进精子的活力，防止精子过早的死亡，促进与卵子结合，锌对生育有显著影响。硒也是人体必需的微量元素，而且几乎完全来自食物。日本医学研究人员观察了1000例男性不育症，发现37人里面精液中硒含量不足。因此，男性年轻人不应该偏食。他们应该更多地摄入含锌和硒的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

　　四、吸入厨房油烟

　　研究发现厨房烟雾中的74种化学物质会导致细胞突变，从而导致不孕，并成为“家庭杀手”新的“罪证”。发现喂服了厨房排油烟机杯中的冷凝油的果蝇，细胞染色体的突变率是0.54%，而且有8%的果蝇是不育的，这研究表明它们的生殖系统明显受损了。

　　五、洗澡温度不宜过高

　　在正常情况下，精子必须在34到35度的恒温下才能正常生长。当浴缸温度过高时，会暗伏“杀机”。如果桑拿浴室的温度达到70至80摄氏度，比正常浴室温度高出一倍以上，这是很不利于精子的生长，或导致“死精”过多，男人可能会患上不孕不育。从男性不育症的病因来看，医学专家已经了解到，有些男性的睾丸温度比正常人高2～3度，精子无法存活。因此，年轻人应谨慎洗桑拿浴，在平时洗澡的水温最好在34摄氏度。