运动提升男性能力最大误区：千万别过度锻炼

我们都知道，在我们的生命中，是必须要运动的，运动可以让男性的身体保持健康，要想拥有一场完美的房事，健康的身体是一个大前提，所以就有很多男性拼命运动，想要强健身体，但是你知道吗，运动过量的话反而会起到反作用。

过度锻炼影响性欲

运动量过大的话，会让人感到非常的疲劳，完美都知道，进行房事也是一项体力活啊。当身体筋疲力尽的时候，怎么可能会想要去进行房事呢？纸箱赶紧躺着休息，现在的生活节奏本身就很快，在工作、休息之间以外，花去大量的时间来运动。留给房事的时间自然就寥寥无几了。

如何通过运动促进性？

想要让运动对房事起到一个好的辅助作用的话，一定要控制运动的量。每天运动半小时，最好和伴侣一起参加，如游泳、羽毛球、慢跑、瑜伽等。最好的就是每周进行一两次大的运动量，这样就足够储备很多的体力来享受房事了，具体的运动量要因人而异，因为每个人的体质和体力都不一样，不要运动到没体力进行房事了哦！

对于本身工作比较忙碌，没有过多时间健身的人群，或者是直接把房事的时间省下来拿去健身，其实完全没有必要的。因为进行房事本身就是一项运动啊，一场房事可以消耗的热量约等于你散步45分钟。跑步11分钟。另外呢，一场完美的房事对于身心健康也是非常有好处的。

当然，房事的好处有很多，也不是在提倡大家要纵欲，凡事都要适当是最好的。在刚结婚的时候，夫妻双方对于房事的需求都会比较强烈，在这个时候，建议是要适当的节制，让房事变得规律一些，这样对于保持你的性能力有很大的好处。过分去追求房事次数的人，房事的质量一般不会太好。性欲减退的速度也会非常快。

提高性欲的食物

蜂蜜

蜂蜜在生活中是非常受到大家喜爱的，老少皆宜，对于身体的好处非常大。它里面富含的维他命B具有促进睾丸激素形成的作用，所以男性经常服用的话是可以提升性欲的。

大蒜

有研究表明，如果在平时的时候，适量摄取一些大蒜的话，是可以刺激男性，提高男性的性欲。因为大蒜是会刺激到男人私处的血液循环，从而让性欲高涨。而每天差不多食用900毫克的大蒜是可以达到最佳的效果。

巧克力

巧克力是女人送给自己心仪男人的礼物之一。因为巧克力不仅仅具有美味的口感，还可以提高男性的兴奋度，使得男性的性欲高涨。

枸杞

枸杞的非常常见，并且比较平价的一款滋补品，具有补肾养肝明目的作用，另外因为枸杞的药性是比较温和的，所以一直都备受欢迎。在平时的时候其食用的方法也是非常简单的。直接采用开水泡的方式来饮用。

无花果

吃无花果也可以提高性欲，并且这个功效也一直被拿来使用。因为无花果是可以帮助男性增强精子的活力，也让精子的数量增多。另外无花果里面还具有2种物质是可以保护心脏的，让心脏可以及时供出血液，提高男性的性能力。