生活中如何预防遗精？看看老中医的智慧

遗精是指不因性交而精液自行泄出，有生理性与病理性的不同。常见于青少年男性，按照遗精的发生时间的不同，可以分为两种：梦遗和滑精。在睡梦中发生的就叫做遗精，在清醒的时候就叫做滑精了。

中医如何治疗遗精

1、肝火偏旺证：治法清肝泻火。方药龙胆泻肝汤或化肝煎加减。龙胆草、栀子、黄芩清泻肝火；柴胡舒肝解郁；当归、生地滋养肝血；泽泻、车前草、木通引火下行兼泻肝经湿热。

2、湿热下注证：治则清热化湿。方药萆分清饮或八正散加减。泽泻通利湿热；若偏于肝胆湿热也可用龙胆泻肝汤加减。此型遗精忌用补涩之品。

3、脾虚不摄证：治则益气健脾，摄精止遗。方药妙香散合水陆二仙丹或补中益气汤加减。方中人参、黄芪益气健脾生精；山药、茯苓健脾补中，兼以安神；远志、辰砂清心调神；木香调气；桔梗升清；芡实、金樱子摄精止遗。若以中气下陷为主可用补中益气汤加减。

4、肾虚不固证：治法温肾益精，固涩止遗。方药右归丸和合金锁固精丸加减。方中鹿角胶、肉桂、附子温肾补阳；熟地、山药、山萸、枸杞子、当归补肾益精血；菟丝子、杜仲补肾壮腰摄精；蒺藜、芡实、莲须、龙骨、牡蛎固肾涩精止遗。若虚寒症状不明显，可用斑龙丸或秘精丸。若以肾阴虚为主，可用六味地黄丸或左归饮。

5、瘀血阻滞证：治法行气活血，化瘀通络。方药血府逐瘀汤加减。方中生地、桃仁、红花、赤芍、牛膝活血化瘀；枳壳、柴胡、川芎、桔梗行气疏肝、散瘀。可酌加三棱、莪术等破瘀之品。

如何预防遗精

1、仰卧收腹臂腿上举法

采取仰卧的姿势躺着，然后双臂自然的身在头后，同时上举腿和手臂，是双手和双脚在腹部的上方互相碰到，上举时吸气，还原的时候呼气。建议每天早晚各进行一次，每次可以做25次左右。随着腹部核心的力量越来越强，可以逐渐的增加重复的次数。

2、自我按摩法

用双手的手指分为顺时针和逆时针反复的按摩丹田穴和肾俞穴，注意动作要轻柔，按摩着两个穴位，额可以有效的调整和改善性功能。

3、静力半蹲站桩法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿弯曲度为120～140度左右），头颈部保持伸直，然后眼睛目视前方，双臂向前平举，双膝保持姿势不变，尽力的向内侧夹紧，让你的腿部、下腹部以及臀部都处于高度紧张的状态，可以持续半分钟之后，稍微放松走动下，然后继续做动作。依自己的体能来做动作，次数自己把握。每天建议清晨的时候进行一次。

4、提肛运动法

坐在床上，缩阴提肛，像是在憋大便的感觉，每天可以在睡前进行一次，建议每次可以做50次左右。收缩的时候吸气，放松时候呼气，动作尽量的轻柔，缓慢而有节奏的进行，用力保持均匀。持之以恒的坚持下去就会有效果的。

5、冷水冲洗法

在环境和天气允许的情况下，每晚临睡前可以用冷水擦身，然后可以用冷水去冲洗阴囊数分钟，这样非常有助于降低性神经的兴奋性。刚开始的时候，冲洗的时间不建议太长，体质虚弱的人就不建议用这个方法了。